禁煙の森
いおり さんのプロフィール （ 女性 ）
最近子供のころ以来、喘息が復活！
とうとう昨夜喘息の発作がおこりました。
ずっと「こんなくさいものやめたい！」と思いながら、煙草を吸うことを正当化して、自分をごまかして吸ってきました。
良い機会なので、もう禁煙したいと思います。

仕事は営業です。
一番の敵は「仕事のストレス」です・・


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最終ログイン日 2008-09-17 23:02:29
住んでるところ 　
禁煙開始日 2008-05-21 07:56:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 133 日経過
節約金額 21,287 円節約
禁煙本数 1,330本
年齢 20 代
日記を読む 2008-09-15　 バリから帰ってきました
2008-09-09　 明日から・・
2008-09-06　 ひさびさの日記　〜
2008-06-23　 1か月が過ぎて・・
2008-06-09　 スロースターター
2008-06-06　 嫌煙家上司と飲み！
2008-05-30　 酒とタバコ

日記一覧 　

いおりさんのお勧め禁煙法
【禁煙セラピー】
　ベタですが効果あります。斜に構えず、素直に読むのが良いかと。

【エアタバコ】
　禁煙24日目の今でも、吸いたくなった時やります。
　深呼吸というのは気持ちを落ち着かせる効果があるようなので、良いのではないですかね？
　私はこれで、だいぶ吸い魔との戦いに勝利しています。

【何も失わないんだ、という意識】
　禁煙セラピーの受け売りですが、
　「禁煙したら、煙草と過ごす楽しい時間は二度と戻らないんだ」
などと思わず、あくまでも「吸わない」のが普通で、煙草なんか無くても（むしろ無いほうが）楽しい人生を送れる、という意識を持つことが、禁煙に対するモチベーションを下げなくて良いかと思います。
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