禁煙の森
yoshihiko さんのプロフィール （ 男性 ）
今回は、本気で禁煙を目指します。
２０年間続けた喫煙人生ですが、今年の元旦を区切りにきっぱりとタバコを吸うことをやめたいと思います。いや、止めます！
今日で３週間になりますが、どうにか禁煙生活は続いています。
タバコの誘惑にかられるとインターネットで禁煙関連のページを見ては決意を新たにする今日このごろです。
でも、最近では、タバコの誘惑にこのまま勝ち続けるだけの精神力が自分にあるのか少し不安になってきています。
禁煙をはじめた皆さん、顔は見えないですが、お互いに力を合わせてがんばりましょう。


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最終ログイン日 2007-08-09 23:37:34
住んでるところ 愛知県　
禁煙開始日 2007-01-01 00:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 702 日経過
節約金額 315,905 円節約
禁煙本数 21,060本
年齢 40 代
日記を読む 2007-08-01　 久しぶりに一言
2007-04-02　 祝　３ヶ月達成
2007-03-26　 １級に昇格
2007-03-14　 最近のたのしみ
2007-03-05　 風邪をひきました。
2007-02-26　 まだまだ禁煙続いてます。
2007-02-17　 出張で・・・

日記一覧 　

yoshihikoさんのお勧め禁煙法
１．禁煙を始める前には、たばこを吸う本数を減らしてニコチンの依存度を下げておく。
２．禁煙前には、ニコチンガムを購入。ただし、タバコの代替えとせず、精神的な支えとして使用すること。という事は、ニコチンが切れて、どうしようもなくタバコが吸いたくなった時に自分の精神力でニコチンガムをかむ事を我慢する。でもこの時に心の中では、今度、もっともっとタバコが吸いたくなった時にこのガムを噛もうと考える。
自分は、これの繰り返しでタバコを我慢しています。（ニコチンガムも１箱買っただけですんでいます）
３．ひたすらキシリトール入りのガムを噛む。（歯は、大切に！）
４．あごが痛くなるまでガムを噛む
５．ガムに飽きたら違う味のガムを噛む
６．たまには、ご飯を食べましょう。
７．食後には、やっぱりガムを噛む
８．ガムをかみながらコーヒーを飲む
９．寝る時には、ガムは捨てましょう。
１０．明日も禁煙できるか考えながら寝る。自分の決意を新たにしましょう。
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