禁煙の森
夜梨子 さんのプロフィール （ 女性 ）
再挑戦中


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最終ログイン日 2007-09-15 12:26:32
住んでるところ 東京都　
禁煙開始日 2007-09-01 01:30:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 458 日経過
節約金額 73,412 円節約
禁煙本数 4,588本
年齢 30 代
日記を読む 2007-09-01　 1日目
2007-09-01　 再挑戦
2007-08-20　 悪夢再び
2007-02-09　 1ヶ月達成
2007-02-08　 ありがとうございました！
2007-02-02　 ピンチです
2007-02-01　 気が付けば5級に

日記一覧 　

夜梨子さんのお勧め禁煙法
身近な人に宣言して巻き込む。

自販機のない道を選んで歩く。

買いに走ってしまいそうなときはパジャマから着替えないで引きこもる。

家事は手抜きになっても仕方ないと諦める(諦めてもらう)。

多少太っても仕方ないと諦めて、吸いたくなったら少し高級なお菓子を食べる。


(追加)
禁煙の森に1日1回は必ず書き込む。

目標設定は短くする。
(例：今日寝るまで我慢する、とりあえず3日だけ頑張る、など)

両手を使う作業をする。
(例:編み物、料理、ゲーム、など)



周囲の人のおかげでなんとか禁煙が続いておりますm(__)m
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