ココ太郎 さんのお勧め禁煙法
自力ではやはり厳しいので禁煙補助剤のチャンピックス

・禁煙パッチ、ガムで離脱症状を軽くするのがお勧めで

す。合わせて

クリア目標日を設定して１日・３日・１週間・１ヶ月の

様にだんだん延ばして行くこともお勧めです。

口が寂しい時はガム・飴で紛らわし、イライラ感などは

外でウオーキングなど軽い運動すると解消されています

。

※余裕があれば無人島などのたばこに接する機会がない

所にしばらく滞在する。

※リハビリ施設があれば利用する。麻薬はあるみたいで

すがたばこではネットで見つけることが出来ませんでし

た。

※裏切れない人に禁煙宣言　上司・取引先・親友など。

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