禁煙の森
ひで さんのプロフィール （ 男性 ）
精神面の弱さで過去の禁煙実績もすぐに挫折していました。
忍耐力もさほど無く正直自信もあまりありませんが、今回は
自分自身を徹底して追い込みタバコの誘惑トンネルを抜け出し
新しい一歩を踏み出せればと考えています。
絶対に挫折しません！！
皆さんよろしくお願いします！！


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最終ログイン日 2008-11-30 16:10:05
住んでるところ 福岡県　
禁煙開始日 2008-05-14 18:30:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 202 日経過
節約金額 60,671 円節約
禁煙本数 4,044本
年齢 30 代
日記を読む 2008-08-02　 久しぶりの日記です。
2008-06-15　 １ヶ月達成
2008-06-02　 １８日間。
2008-05-21　 ７日間（１週間）達成！！
2008-05-20　 飲み事はまだきついっす！！
2008-05-19　 試してみた！！
2008-05-16　 落ち着きが無くなってきた。。。

日記一覧 　

ひでさんのお勧め禁煙法
●自分なりの禁煙法

１、やはり当たり前ですが禁煙の森をフル活用したいですね。

２、なるべく禁煙当初はストレスの枠から逃げまくる事。

３、吸いたくなったら『これを吸えばすべてがダメになる！！』と本気で唱える。

４、多少の体重増加は気にせず口寂しくなったら食べまくる（ちょっと言い過ぎか　　　　　もしれないですが！？）

●時間の経過に伴う主な症状と対処方法

１、最初の３日間
　　この期間は一番大変ですし、一番大事な時期です。正直理屈抜きで耐えるのみ
　　だと思います。対処方法は夜は軽い屈伸運動などをして出来るだけすぐにねる。
　　ぼぉーとする時間を与えない。とにかく動いてタバコを忘れる方向に持っていく。

２、４日間〜１週間
　　これまた難関。要するに最初の１週間は正直苦しいけど後半は多少楽になる可能性は　　あります。自分を信じて気力！気力！

３、１週間〜１ヶ月
　　このあたりまでくればだんだん吸魔は当初より薄れますが、食欲増と朝早く目がさめ　　て日中の睡魔に襲われます。禁煙もそんなに楽ではありませんが、このトンネルを抜　　けると本当の禁煙への道が見えてきます。

４、１ヶ月〜３ヶ月
　　もういいだろうと思いきやまだ突然吸いたい衝動にかられますが、瞬時に跳ね除ける　　力もかなり身についています。根性で走り続けたこの３ヶ月を乗り越えた自信は今後
　　もいけるという自信につながっていくこと間違いないと思います。
　　
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