禁煙の森
rosso156 さんのプロフィール （ 男性 ）
はじめまして。
私は約１９年間たばこを吸ってきましたが、一度も禁煙した事ありません。
どこまで耐えれるか分かりませんが、誘惑に負けず頑張って、最終的に
卒煙したいと思っています。
今回は初禁煙ということでニコチンパッチや二コレットは使わない方針でいきます。
よろしくお願いします。


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最終ログイン日 2008-11-29 10:44:14
住んでるところ 兵庫県　
禁煙開始日 2006-08-17 18:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 838 日経過
節約金額 268,210 円節約
禁煙本数 16,763本
年齢 30 代
日記を読む 2008-08-17　 祝！2年経過〜
2008-07-17　 700日！
2008-06-14　 ６６６日目
2008-04-12　 えっ、600日越えてる…
2007-12-30　 500日10000本達成〜〜〜！
2007-08-18　 ついに・・・
2007-08-12　 もうすぐ一年…

日記一覧 　

rosso156さんのお勧め禁煙法
とにかく、苦しくなったら
・冷たい水を飲む
・氷をなめる
・ガムを噛む
・飴をなめる
・フリスク等をなめる
・深呼吸する
・誰かと話す
これらの行為については、時間もお金も惜しまない事。

本来は、たばこが無いと生きられない人間などいない、って事を思い出す。
一日一日を大切にし、些細な事でもいいからその日に起こった禁煙による変化を感じて楽しむ事。
吸いたい欲求は１〜２分程度なので、先の事は考えず、とにかくその１〜２分の苦しさを乗り越える！
（上記の方法を参考にして下さい〜）
残った、たばこ＆ライター等はすべて処分すること（これ重要！）
ヤニだらけの喫煙室を見て「二度と入らない」と誓う！
駅の喫煙コーナーで煙にまみれて必死の形相で吸ってる人をしっかりと見て「うわ、絶対吸わない」って思うこと！

あと、色んな人に禁煙しているを言いまくって、後には引けない状況を作る！

そのうち、タバコ吸ってる人を見て、うらやましい思いから、かわいそうな思いに変わってきます。
また「禁煙」や「喫煙」や「肺がん」とかのキーワードでググってみましょ。
きっと「こりゃ禁煙せなあかんわ…」って思うような画像を見ることになるでしょう。
かなり衝撃画像もあるので、意外と効果あるかも知れません！


それと、たばこを再度吸ってしまうと禁煙するよりも大きな苦しさが襲ってくるでしょう。
だから絶対吸わないように気合いを入れましょう。
そしてそのとき、タバコをやめれてる自分に自信を持つこと〜

ある程度日数が過ぎると、人がたばこを吸ってる煙がイヤでイヤでたまらなくなると思います。
（特に歩きたばこは最悪で、すぐに先回りします！）
そぉなってくると、禁煙に関してかなり成長し安定してきた証拠です。
衝動的に吸うとかは無くなります。

しかしいつまでも、油断は禁物です。
「これだけ禁煙したんやから一本吸っても、もぉいらんって思うやろぉ」
とか言って、一本吸ったらとにかく終わりですからね。

私は禁煙して、タバコを吸わない事の素晴らしさを実感しているところです。
この素晴らしさは自分一人で楽しむのはもったいない。
是非皆さんに禁煙の素晴らしさを伝えて、一人でも非喫煙者を増やせればと思います。

みんなでがんばりましょう〜！
皆さんの投票でこの禁煙方法のランキングが決まります。この方法で禁煙できた、または禁煙できそうと感じた場合「いいかも」ボタンを押して投票して下さい。

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