禁煙の森
ゴッチャー さんのプロフィール （ 男性 ）
ゴッチャーです。
実は僕が禁煙したのは約３年前で、タバコをすう場所と時間を探してばかりいる自分が嫌になったのがきっかけでした。喫煙は本当におろかな事です。禁煙をしたい人、させたい人、喫煙予備軍の人の力になればと思っております。


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最終ログイン日 2007-09-05 10:01:10
住んでるところ 東京都　
禁煙開始日 2004-07-28 22:30:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 1588 日経過
節約金額 1,000,484 円節約
禁煙本数 71,463本
年齢 40 代
日記を読む 2007-07-22　 これは言うべきかどうか・・・
2007-07-20　 「禁煙でもしてみようか・・・」ってな感じで

日記一覧 　

ゴッチャーさんのお勧め禁煙法
ゆくゆくは詳しく説明する予定ではいますが、とりあえずは簡潔に
①確実に禁煙を決意をする事（理由などを明確に頭に叩き込むことが大事です。すっちゃおうかな～と思ったとき、常に喫煙を制止するよりどころになるのが、ここでの決意です。）
②人はなぜ、喫煙を簡単に止める事が出来ないのか？（理由・原因など）を徹底的に調べる。精神的なものではなく、現実的で物理的な理由を考えるとよいです。自分が納得できて信じられるもの見つけてください。
④機械的に、その対応策をして、確信を持って禁煙を始めてみる。
⑤以上は理詰めでの禁煙法ですが、多分この後も習慣などによる喫煙衝動に苦しむと思います。あなたを裏切って、傷つけて、ひどいことをした恋人を忘れるようにして煙草と縁を切ってください。実際、恋愛経験のある人は解ると思うのですが、「もう、あんなつらい思いはしたくない！」といった決意が喫煙の場合も同じようにいえると思うのです。
⑥なるべくタバコから遠ざけるように身をおくようにしてください。近づかない、考えないに越した事はありません。
⑦タバコが必要でない自分が普通（習慣）となり、禁煙は完了となります。
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