みや さんのプロフィール （ 女性 ）

はじめまして。
2019年2月22日、1本おばけに手をだしてしまいもとの木阿弥に。

いっそのこと、禁煙をやめようかなとか、一日5本くらいならとか、吸い続けて1か月弱がたちました。

会社では吸わないようにしようとしていましたが、それも徐々にきつくなり。

やっぱり吸うか吸わないかの選択しかないだと思いました。
煙草に支配される人生はいやだと自分の気持ちにも再認識しました。

今回の再チャレンジは、1か月弱吸ってしまったのでつらいスタートになるかもしれません。
しかし、吸わない一日の積み重ねで、楽になっていくことも知っています。

最後のチャレンジとなるようにがんばります。

本日のチャレンジが最後にするぞ！

過去のチャレンジ記載です。
2018年8月に禁煙をしましたが、2019年1月に1本吸っていまい、一日数本喫煙癖がついてしまいました。
以前のようなヘビースモーカーに戻りたくないので、
気持ちを新たに禁煙します。
みなさんと、交流しながらコツコツいきますね。
よろしくお願いいたします。



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みや さんのお勧め禁煙法
吸わない日を積み重ねる。
まずはそこからスタートです。

吸わない日を続けていくと、吸いたい気持ちがなくなる。
逆に1本でも吸ってしまうと脳にニコチンがインプットされてしまう感じで、ものすごく吸いたくなるのでとにかく吸わないのみ。

呼吸が楽になっていく様子を自分の体で体験すること。
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