みや さんのお勧め禁煙法
吸わない日を積み重ねる。
まずはそこからスタートです。

吸わない日を続けていくと、吸いたい気持ちがなくなる。
逆に1本でも吸ってしまうと脳にニコチンがインプットされてしまう感じで、ものすごく吸いたくなるのでとにかく吸わないのみ。

呼吸が楽になっていく様子を自分の体で体験すること。
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