禁煙の森
さんだ〜 さんのプロフィール （ 男性 ）



メッセージを送るにはユーザー登録が必要です。
最終ログイン日 2008-10-07 21:30:07
住んでるところ 熊本県　
禁煙開始日 2007-08-16 00:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 474 日経過
節約金額 142,469 円節約
禁煙本数 9,497本
年齢 40 代
日記を読む 2007-09-16　 祝１ヶ月達成
2007-08-31　 胸ポケット
2007-08-30　 2週間を過ぎて
2007-08-22　 長年の習慣？
2007-08-21　 タバコのにおい

日記一覧 　

さんだ〜さんのお勧め禁煙法
その１
禁煙する動機（理由）を記録しておく。
くじけそうになった時、それを見て決意を思い出しましょう。

その２
目標を立て、達成時のお祝いを決めておく。
１週間達成時
１ヶ月達成時
１年達成時など
日頃欲しいけど中々買えなかった物を買う理由になったりします。

その３
月並ですが、喫煙グッズを処分する。
余ったタバコやライター灰皿を一切処分しましょう。
もったいないと思った時点でヤバイかも。

その４
スタートは連休を利用する。
喫煙の習慣がついている行動を避けること。
車を運転しているときにタバコを吸っていた人は運転しないようにしましょう。
次の項目と併せてお試しください。

その５
初期の禁断症状は睡眠で。
寝てる間はタバコは吸えません。睡眠グッズを準備しましょう。
私は文庫本・参考書・レンドルミンでした。

その６
暇つぶしを考える。
今まで喫煙していた時間が暇（手持ち無沙汰）になります。
ちょっとした気分転換になる暇つぶしを準備しておきましょう。
皆さんの投票でこの禁煙方法のランキングが決まります。この方法で禁煙できた、または禁煙できそうと感じた場合「いいかも」ボタンを押して投票して下さい。

トップページへ戻る