禁煙の森
tanmen さんのプロフィール （ 男性 ）
18歳から約15年間吸ってきた煙草を今年の3月にスッパリ辞めました。辞めてみたら、何であんなアホらしいものを吸ってきたのかと、びっくり。煙草を辞めるのは、たぶん簡単です。


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最終ログイン日 2007-12-18 14:14:18
住んでるところ 神奈川県　
禁煙開始日 2007-03-20 08:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 623 日経過
節約金額 233,837 円節約
禁煙本数 15,589本
年齢 30 代
日記を読む 2007-11-05　 はじめまして。

日記一覧 　

tanmenさんのお勧め禁煙法
・いちばん大切なのは、「絶対に辞める」と本気で決意することです。私の場合、結婚を控えていたので、「喫煙を続けることは、奥さんに対してDVをするのと同じだな」と考えて辞めました。
・吸いたくなったら水を飲む。
・離脱症状を楽しむようにする。「辛い」と思うから辛い（不快）なのであって、「これは病気が改善する兆候なのだ」と思うと離脱症状も楽しめます。
・禁煙中、変な不安や心配が急に訪れることがありますが、それも離脱症状のひとつ。やがてなくなります。
・煙草の臭さは、吸わない期間が長くなるほど、明確に分かってきます。自分があの悪臭の源だったとは……。
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