草ちゃん さんのお勧め禁煙法
禁煙する前に、紙たばこからIQOSにしました。
IQOSが私には合わず、紙たばこに戻したら臭くて戻れずで
禁煙を始めました。

禁煙を始めると頭がぼーっとしたり、眠くなったりすると
聞いていたので、カフェイン剤を購入し、眠くなると飲んでいました。夜は眠剤を飲み、寝逃げも行いました。

ウォーキングも行っています。

【パン焼き禁煙法】
　と自分で命名し、暇な時間は小麦粉をこねまくり、パン作りに没頭しております。
激しく小麦粉を叩きつける行為により、ストレス解消にもなります。
例「きーむか○くー！○○めー！」とか言葉を添えますとなお一層ストレス解消になります。
こねてる間は両手を奪われますので、タバコを持つこともできません(^▽^)
皆様もぜひお試しあれ(*^^*)




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