禁煙の森
ライオン丸 さんのプロフィール （ 男性 ）
２０年タバコを吸い続け、昨年ようやく重い腰を上げて禁煙を！と５月と１１月に１ヶ月ずつ禁煙しましたがあえなく失敗。今回こそ…あんまり気合いを入れすぎも逆効果か…ぼちぼち頑張ります。


メッセージを送るにはユーザー登録が必要です。
最終ログイン日 2008-12-01 00:51:30
住んでるところ 大阪府　
禁煙開始日 2008-10-10 17:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 53 日経過
節約金額 15,420 円節約
禁煙本数 1,063本
年齢 30 代
日記を読む 2008-10-15　 意外と順調。。。
2008-10-13　 やめたつもりが…
2008-04-21　 やべっ太ってきた…
2008-04-15　 ４６日っと！
2008-04-11　 タバコを吸う人に花粉症はいない？
2008-04-09　 ４０日かぁ…
2008-04-04　 ロングドライブで休憩といえば“モクモク”

日記一覧 　

ライオン丸さんのお勧め禁煙法
１．本を読む
「禁煙セラピー」を皆さん良く読まれているようですが、禁煙を思いついて一番はじめに読むのであれば、私のお薦めは「リセット禁煙」です。文字量が少ないので、繰り返し読むのも時間がかからないため良いかと思います。

２．失敗から学ぶ
私は昨年から禁煙に挑戦していますが数回失敗しました。失敗したらなぜ失敗したのかを覚えておき、次回禁煙のための参考にしています。禁煙に失敗すると「なぜこんなこともできないのだろう」と結構落ち込みますが、なぜできなかったのか、今度同じシチュエーションではどう回避すれば良いのか、考えることで自然と気持ちも前向きに、モチベーションも上がります。

３．禁煙開始日を決めない
この日！と決めて禁煙をスタートする方も多いと思いますが、私は何となくできそうな気持ちになったときからスタートすることにしました。肩の力を抜いてリラックスして禁煙したかったからです。

４．禁煙パイポ
ニコチンパッチやニコチンガムは使わず、禁煙パイポです。禁断症状は強いですが、その分ニコチンの抜けも早く、体調の好転を実感できます。パイポは最近１００円ショップで安物も売られていますが、少々高くても本物が、香りも長く持続し、くわえたときのタッチがよいので本物を買いましょう。

５．運動して実感する
スポーツ、とりわけ呼吸が激しくなるランニングや水泳をすることで、禁煙後の呼吸器系の復活が実感できます。私も１０㎞のランニングで禁煙しただけで数分タイムが短縮しました。
皆さんの投票でこの禁煙方法のランキングが決まります。この方法で禁煙できた、または禁煙できそうと感じた場合「いいかも」ボタンを押して投票して下さい。

トップページへ戻る