禁煙の森
spooon さんのプロフィール （ 女性 ）
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喫煙歴はちょうど10年。
ほんとに軽い気持ちでした。

子どもを妊娠、出産するたび禁煙して、「このままやめよう」と思っていたのに、
二人目出産後、仕事復帰してから･･同僚に誘われ「一本だけなら･･」

コレがいけなかったと、今ではよくわかります。

出産してから再び喫煙者になるまで、丸2年はほんとに吸いたいとも思わなかったんです。
旦那が吸ってても「臭いなぁ」ぐらいで･･。
でも、タバコをやめたときあっさりやめられたので、「またやめたくなったらすぐに
やめられるはず!」と思って吸い始めてしまいました。

あれから4年･･･。
プチ禁煙＆挫折を繰り返し、ここまでたどり着きました。


今度こそ、もう二度と戻らないように頑張ります!






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最終ログイン日 2008-10-16 21:01:32
住んでるところ 　
禁煙開始日 2008-04-15 08:10:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 231 日経過
節約金額 74,101 円節約
禁煙本数 4,631本
年齢 30 代
日記を読む 2008-10-14　 祝☆半年達成
2008-07-14　 気がつけば･･
2008-05-16　 一ヶ月達成！！！
2008-05-12　 一ヶ月達成目前にして・・
2008-05-09　 コーヒーと体重増加
2008-05-05　 GW無事終了
2008-04-30　 15日達成

日記一覧 　

spooonさんのお勧め禁煙法
・禁煙日記をつける。
つらかったら素直にその気持ちを書くようにしておけば、いつかふらりと気持ちが
揺らいだとき、そのときの頑張りを思い出せる･･かな?

・禁煙セラピーを肌身離さず持ち、吸いたくなったら読み返す。
頭を冷静に戻してくれるし、暇つぶしにもなる。はず。


・エアタバコ。
ここで学んだのですが、しっかりイキを吸って、タバコの煙を吐き出すように
口をすぼめて息を吐く。ゆっくりと。
早くニコチンが体内から出るみたいだし、なんとなく満足感が得られる気がします。

・誰にも宣言しない。
ほかの方とは逆かもしれませんが･･。
以前周りに宣言しまくった挙句、挫折した経験を持つ私。
そのときは、宣言したみんなに「弱い奴、だめな奴」と思われているような気がしてしまって
勝手に精神的に参っちゃいました。
なので、私のように無言のプレッシャーに弱い方には「宣言しない」方法がオススメ。
もし挫折しても、自分ひとりで立ち直ればいいのです。
でも誰かに話したい。そんなときは、森で発散。

・スタバの常連を目指す。
今まで常連だったドトールとおさらばして（あえて）、喫煙者には地獄の森のようだったスタバの常連を目指す。
ちょっと高いみたいだけど、たぶんタバコ代より安い･･でもないか。
非喫煙者になったからこその、新しい「常連の店」を開拓するのも楽しいかなと。
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