禁煙の森
RYOUKA さんのプロフィール （ 女性 ）
はじめまして。ＲＹＯＵＫＡです。禁煙は２００５年１月１日から、やってみようと決意して、遂に今まで一本も吸うこともなくやってきました。
今では吸っていた自分が自分でないような、ごく自然と吸っていない１０代に戻ったようなすがすがしい毎日です。とはいえ禁煙による激太り（半年で７ｋｇ激増！）も経験し、それを紆余曲折を経て克服してきたダイエットブログを書いています。


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最終ログイン日 2007-04-19 08:31:10
住んでるところ 長野県　
禁煙開始日 2005-01-01 00:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 1431 日経過
節約金額 572,759 円節約
禁煙本数 35,797本
年齢 30 代
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RYOUKAさんのお勧め禁煙法

私の場合、咽喉に違和感が半年ほど続いていて、癌のことをネットで探し回り、喫煙と癌の恐ろしさを実感したことがそもそものきっかけ。
☆「やめようかな〜」と思ったら特に海外の癌情報のサイトを検索すると、凄い画像があるので恐ろしさに絶対やめたくなる。
☆「絶対やめよう」と意気込まない。たとえば引き出しなどに一箱だけ新品の煙草を入れておく。「あそこに煙草がある」という安心感。「いざとなればいつでも吸える」と思っていました。そして、何度も引き出しを開けて、封を切りたい欲求にかられましたが、そういうときは１０数えて、「もっと我慢できなくなったらあけよう」と自分に言い聞かせた。
☆口淋しいときは、やっぱりガムやコーヒー・お茶・食欲に走った。
太るのは仕方がない。７〜８キロなら何年かけて健康的に痩せればいいんです。それより禁煙が大事かと。大丈夫。私も吸ってた頃より、スリムな体型になれました。
☆子供の健康を守れることを誇りに思うこと。主婦がタバコを吸えば、少なからず煙による影響があると思うから。
☆「吸いたいなあ」煙草のことが頭に浮かんだら、カラダを動かす。手持ち無沙汰にならないように。大声で歌うのもよしヽ(´▽`)ノ♪

☆毎日の煙草代を１０万円たまる貯金箱に貯金する。こちらは途中で挫折したが、煙草を買ったつもりで、一週間に一回でも５００円入れるのは続いているので結構たまっているんじゃないかな？
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