禁煙の森
roserose さんのプロフィール （ 性別 ）



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最終ログイン日 2008-08-20 11:47:02
住んでるところ 東京都　
禁煙開始日 2008-06-23 18:10:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 162 日経過
節約金額 48,642 円節約
禁煙本数 3,242本
年齢 年齢未設定
日記を読む 2008-06-26　 禁煙中の吹き出物について経験ある方？

日記一覧 　

roseroseさんのお勧め禁煙法
ストレスをためない禁煙法

禁煙という言葉にプレッシャーを感じる事がないように、まずは休煙のつもりでスタート。
たとえ1本吸ってしまっても落ち込まない。
自己嫌悪に陥りやけになって吸ってしまわないよう、1本吸った時点で自分の中では
減煙していると言い聞かせる。
今までに比べたらこんなに少なくても大丈夫なんだ！と自信を持つ。
1本で大丈夫なら吸わなくても大丈夫かも。と再び何日休煙できるか軽い気持ちでチャレンジしてみる。
結果休煙期間の延長が結果禁煙につながる。

禁煙パイポ
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