禁煙の森
高杉龍馬 さんのプロフィール （ 男性 ）
以前から確実に衰え（老化）して来るのは４０代だと聞いて来ました。
実際４０歳を目前にかなりヘビースモーカーだった友人達が禁煙する様になって来ました。
こいつは絶対に一生やめない、と思っていた友人もその中にいます。
そんな流れの中、２つ違いの弟が急性心筋梗塞で救急搬送。あと６時間処置が遅かったら命が
危なかった状態でした。弟はメタボな体なのですが、医者の説明では一番の原因は煙草だった
そうです。私は酒が呑めないので、せめて煙草くらいは、と思っていたのですが、次第に周り
に影響を受ける様になり、禁煙を考える様になりました。
でも禁煙は難しい。世間ではあまり評判の良くない減煙（一日１０本以内）を取り合えず
し始めました。いずれ禁煙することを視野に入れての減煙でした。
私は一年に一度は必ずと言って言い位に「熱風邪」をひくので、その時が禁煙のタイミングだと
決めていました。実際には約一年間減煙を通し、風邪よりも先に「胃」がストレスで音を上げてしまい、
胃カメラを飲むことに。このことがキッカケで禁煙に入りました。
最初の１週間位は胃の状態が悪かったので、禁煙と言う点では楽に過ごせましたが、やはり
禁煙と服薬で胃の状態が良くなって来ると、吸いたい衝動に駆られる様になりました。
今はもう精神力、自分に勝つか負けるか、で乗り切ろうと思っています。
宜しくお願いします。


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最終ログイン日 2008-10-01 05:59:22
住んでるところ 東京都　
禁煙開始日 2008-06-04 17:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 118 日経過
節約金額 53,400 円節約
禁煙本数 3,560本
年齢 40 代
日記を読む 2008-09-26　 オイラの周りは禁煙ブームか？
2008-09-12　 祝！三桁！
2008-09-08　 やった！黒帯！
2008-09-04　 やった！クラッカー！
2008-09-01　 副流煙
2008-08-13　 一休さん
2008-08-04　 一応２ヶ月経過…

日記一覧 　

高杉龍馬さんのお勧め禁煙法
私は一にも二にもまずタイミングありきだと思っています。
出来そうなタイミングを逃さないことと、もしそんなタイミングが来ない状態なら、
逆に無理に禁煙を始めない方が良いと思っています。
そんなタイミングが来るまで待った方がいいと思います。人は失敗を繰り返すと今度はその失敗に
慣れてしまうので、やはり一発でやめることを考えた方がいいと思います。

何故タイミングに拘るのか？それは最初の１週間位が非常に楽に過ごせるからです。
私の場合は１０日間位楽な状態が続きました。
この一週間〜１０日間位の期間と言うのは非常に意味を持って来るのです。
２、３日で断念してしまう人が多いのは、２、３日だと禁煙実績としては破棄されて
しまい易いのだと思うんですよ。
一週間〜１０日間位になると、自己の禁煙実績がそう簡単には破棄出来なくなって来るんです。
それにどうやらニコチンも体から殆ど抜けてくれるみたいですね。

後はもう精神力の勝負ではないでしょうか？
私もアレン・カーの「禁煙セラピー」を一応手元においていますが、
精神力が全く必要ないとは思いませんね。一年以上禁煙している友人達も
「最後はやはり精神力だ」と言っていますし。
とにかく頑張りますので、宜しくお願いします。
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