禁煙の森
バドにっく さんのプロフィール （ 男性 ）
昨年の夏からロードバイクを始めたのですが、この正月に１００ｋｍ走行を敢行。
その時にふと
”一日自転車乗ってたらタバコ吸いたいなんて思わないわけで・・・これならやめれるかも”
と思ったのと娘の高校受験がきっかけで２０年近く一度もやったことがなかった禁煙生活に突入。
（おかげでかどうかわかりませんが娘は第一志望校へ合格できました。）

突然眠気に襲われるのを除いては順調に禁煙していたのですが、一ヶ月過ぎたあたりからどうもものごとをネガティブに考えてしまいがちになっている自分を発見。これがいわゆる禁煙鬱？・・・・・・
と思い検索していたらここにたどり着きました。
なんだかおんなじような体験をされている方も多いので少し安心したのと同時にいろいろ交流させて頂き、無事卒煙までたどり着きたいと思う４０代オヤジです。
宜しくお願いいします。


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最終ログイン日 2008-11-22 00:26:17
住んでるところ 千葉県　
禁煙開始日 2008-01-09 12:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 317 日経過
節約金額 190,573 円節約
禁煙本数 12,704本
年齢 40 代
日記を読む 2008-11-05　 ３００日！
2008-09-14　 新たな癖が。。。。。
2008-09-04　 ４０代になったら・・・。
2008-08-24　 高喫煙率の臨時スポーツバーにて。
2008-08-15　 あぁ〜きつかった・・・・。
2008-08-02　 ようやく初体験！
2008-07-30　 ヤケ食いしちゃおうかな！！

日記一覧 　

バドにっくさんのお勧め禁煙法
【スポーツとの両立】
プロフィールにも書きましたが、私の場合、運動不足解消のため、
自転車(ロードバイク）に乗りだし、それによって禁煙したいと思うようになりました。
せっかく運動しても身体に有害なものを摂取してたらもったいないと。
実際禁煙してからロングライドが楽になりました。
また禁煙によるストレス解消にもなり相乗効果があるかと。
少なくとも自転車乗っているときにはタバコ吸いたいとは絶対思わないです。
禁煙後の体重増加対策にもなります・・・・思いたい（笑。
＊２ヶ月経って今のところ体重増加１ｋｇです。大丈夫かな（汗。
とにかく自転車に限らず、禁煙とスポーツの両立は理にかなっていると思います。

【ガス入り水＆ミンティア→睡魔対策】
吸い魔より睡魔、、、。
あと、私の場合は禁煙してからやっかいなのが突然睡魔に襲われること。
対策としてはガス入りウォーターを積極的に飲むことです。
実際、ニコレット噛めば治まるのですが、やはりニコチンとは縁を切りたいですから・・・。
あとは定番のミンティアですかね。

【禁煙セラピー】
これも定番ですが禁煙セラピーはやはり読む価値ありかもしれません。
もっとも私も禁煙１ヶ月目ぐらいに読んだのですが、早めに読んでおけばもう少し最初が楽だったかもと思いました。しばらく枕もとに置いて寝る前は必ず目を通してました。

【周りの人間に宣言する】
周りの人間に禁煙をアピールしました。後には引けない状態にしたわけです。
私はこれまで一日２箱のヘビースモーカーだったのでみなビックリ！どうせすぐまたプカプカ始めるだろうという反応でした。
期待を裏切ってやるのが気持ち良いです。
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