禁煙の森
おっさん さんのプロフィール （ 男性 ）
喫煙暦３０年のサラリーマン



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最終ログイン日 2008-11-16 11:02:46
住んでるところ 　
禁煙開始日 2006-12-12 00:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 711 日経過
節約金額 213,376 円節約
禁煙本数 14,225本
年齢 50 代
日記を読む 2008-11-16　 お久しぶりです
2007-12-12　 禁煙一周年
2007-05-04　 ニコチンパッチの副作用
2007-02-16　 節約金額２万円達成
2007-01-20　 ニコチンパッチを卒業しました
2007-01-12　 １ヶ月達成
2007-01-10　 禁煙５週目に入りました

日記一覧 　

おっさんさんのお勧め禁煙法
まだ始めて２週間なのでよく分かりませんが、
ニコチネルTTSは良いと思います。
過去に何度も禁煙にトライして３日と続かなかったのに、
ニコチネルTTSを使い始めて２週間、
禁断症状がほとんど無くてびっくりです。

６週間後にニコチネルTTSを終了したときが、
禁煙の本当のスタートラインなんでしょうけどね。


追記：禁煙４０日目
私は禁煙法は無知で禁煙本は一冊も読んでいませんが、訳があってアルコール依存症は勉強した事があります。
アルコール依存症の治療は、身体依存は医師による薬物療法で、精神依存は断酒会等の自助グループの力で対処するのが定石です。

ニコチン依存症の治療も基本は同じだと思ったので、特に深い考えも無くニコチンパッチを利用して、身体依存による離脱症状は予想以上に楽に克服できました。

今後は精神依存との戦いになると思います、おそらくこれは一生続くのですが、禁煙自助グループとして禁煙の森を頼りにします。
どうか今後もよろしくお願いします。


追記：禁煙１年目
ニコチンパッチのかぶれの痕がしばらく気になっていたのですが、今はもう消えました。
今はニコチンパッチを使ってよかったと思っています、楽に禁煙できましたから。

薬に頼らず禁煙できれば一番でしょうが、それが出来ない人にはパッチがお勧めです。
パッチを嫌う人の中にはパッチの依存性を心配する人がいますが、それは杞憂です。
煙草とニコチンパッチは、同じニコチンでも血中濃度の増減カーブが全く違います。
煙草は血中ニコチン濃度が急激に増減するから依存性が強いのです。
ニコチンパッチは医師の指導のもとに使えば依存性の心配はありませんよ。
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