禁煙の森
うでまくり さんのプロフィール （ 男性 ）
喫煙経験は37年、但しこれは27歳から30歳までの3年間一度目の禁煙期間があるのでこの分を抜いてです。
従って、通算40年間喫煙をしていました。
禁煙を思い立ったのは、ＴＶのある番組で喫煙者の血管・非喫煙者の血管に同一の圧力をかけ破裂させる実験で、喫煙者の血管が見事に破裂するのを見た時、こりゃヤバイと思ったのと、家系的に狭心症のきらいがあるの事から、止めるなら今しかないと思い止めました。(これらの理由は止めてから、あ、そうだと気が付いただけで、本当はタバコが無くなったのでなんとなく始めたのがきっかけです）



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最終ログイン日 2008-10-13 23:32:31
住んでるところ 神奈川県　
禁煙開始日 2007-05-19 00:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 514 日経過
節約金額 298,151 円節約
禁煙本数 20,562本
年齢 50 代
日記を読む 2008-10-02　 ５００日越え
2008-09-22　 お袋の命日
2008-09-07　 記念に
2008-09-02　 何となく！！
2008-08-25　 休んだついでに
2008-08-15　 ちょっと参った！！
2008-07-27　 治療終了

日記一覧 　

うでまくりさんのお勧め禁煙法
1.　煙草が吸いたくなった時、まず15秒我慢する
2.　水をいつも用意していてそれを口に含む
3.　電車を降りたときにガム（私はＰＯＳＣＡＭ）をかむ
4.　起き抜けの煙草が多かったので、起きたら直ぐに水を飲む
5.　破裂した血管のイメージを持ちつづけている
6.　一日禁煙できた自分を誉める（寝る時に今日も吸わなかったぞとガッツポーズ）
7.　煙草を止めた利点を思い浮かべる　
8.　一年後の自分を思う
9.　新しい情報、、、息を吸うのに大きく４Secかけて吸って、８Secかけて吐き出す
　　体全体に何かが広がってる気がしますよ。
10. 2007年8月21日更新、、、今頃ですが、気になる事発生・気に入らない事発生・つま　　らない時・暇な時・・・はこの森に来て皆さんの書き込みを見る。
　　結構刺激とバライティに富んだ内容の日記が見れます。と笑っちゃうのも多いです
11. 2007年9月21日更新、、、調子悪かった期間のムネヤケ・お腹の具合・咽の腫れ（声　　も変わる）を忘れない。発症から、回復し始めるのに丸々1ヶ月、完全に成るまで更　　に1ヶ月掛かったことを忘れない。
12. 2008年2月5日更新・・・やはり食べてしまうので、最近固めの樹脂を咥えてます。　　殆ど大人のおしゃぶり状態です。が、食欲抑制にはいいみたいです。禁煙当初から　　やってれば口寂しさも無く、体重増も抑えられたかな？？？（４ｋｇ太って３ｋｇ　　絞れて・・ついでにあと３ｋｇくらい絞れればと思っています）
13. 2008年04月01日更新・・・禁煙貯金を月々の車のローン支払いに充当する事を決め　　た。これで煙草を買うためのお金は無い事になった。
　　
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