織作 さんのお勧め禁煙法
　タバコへの渇望は甘味料の入ってない炭酸水（できれば強炭酸水）を飲むことで紛らわすことができました。私は二ヶ月これで禁煙できていました。
　次に、チェーンスモーカーの方には申し訳ないのですが、タバコを吸う時は姿が見えない場所で吸ってもらうようにしていました。目の前で吸われると引き込まれてしまうからです。
　また、こってりしたものを食べるとタバコが吸いたくなるので食生活を薄味気味にしています。

　毎日決まった運動を習慣にしているとイライラしにくくなり、タバコを吸いたいという欲がわきにくくなります。

　コーヒータイムのときにタバコを吸っていた方が多いと思うので、一休みのときは、できるだけ淹れたてのお茶を飲むとよいと思います。

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