禁煙の森
じぷた さんのプロフィール （ 男性 ）
仙台在住の30歳。もう何度目の禁煙なのか。禁煙直前は7～8本/日のライトスモーカー。タバコ臭い自分がいや、というより、自分がタバコ臭いんじゃないかなと気にしてしまう自分自身が嫌になって禁煙を決意。
禁煙に伴い、大好きだったパチンコ屋に行く回数も激減。だってタバコ吸いたくなるし、ものすごく臭くなるし。おかげで毎月のおこずかいが少し余るようになりました。


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最終ログイン日 2008-10-23 03:48:23
住んでるところ 宮城県　
禁煙開始日 2008-03-20 23:45:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 246 日経過
節約金額 36,923 円節約
禁煙本数 2,461本
年齢 30 代
日記を読む 　

じぷたさんのお勧め禁煙法
なかなかタバコのことが忘れられません。

そこで禁煙法ではありませんが、睡眠・仕事中以外に、頭の中でたばこのことを考えている時間の割合

①禁煙開始～30日：90％
　いつも禁煙している自分を意識している。しかし、まだ気が張っているので喫煙欲求はそれほど強くない。

②30～60日：95％
　この時期がMAXに吸いたかった。1ヶ月が過ぎ、気が抜けてきたせいなのか。タバコを吸う言い訳を探しながら、街をさまよったことも…。2ヶ月経ったら絶対に吸ってやると心に決め、それだけを心の支えに、一日一日を耐え続けた。

③60～90日：60％
　タバコのことを忘れている時間が少しずつ増えてくる。でもまだまだ半分以上の時間はタバコ吸いたいと考えている。2ヶ月越えてるのにこんなにも引きずるものかっ！

④90～105日：50％
　半分もタバコのことを忘れている時間があるとだいぶ楽。吸いたい欲求もずいぶん軽くなってきた。森にもほとんどこないで済む。

⑤105日～現在：65％
　あれっ、なんだか最近吸いたくてたまらない。どうしてだ？

道のりは長く険しい
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