禁煙の森
ひろ さんのプロフィール （ 男性 ）
３か月を過ぎ　禁煙を楽しんでます。



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最終ログイン日 2008-11-21 16:06:30
住んでるところ 大阪府　
禁煙開始日 2008-05-26 00:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 180 日経過
節約金額 108,173 円節約
禁煙本数 7,211本
年齢 40 代
日記を読む 2008-08-28　 ３か月

日記一覧 　

ひろさんのお勧め禁煙法
大阪市の禁煙チャレンジに参加　禁煙を始めました。
日時を設定して会議施設に集まり
受付でまず、呼気の一酸化炭素濃度測定と尿中ニコチン代謝物濃度測定して
たばこの害などの勉強をして保険所の職員と面談して。
禁煙の誓約書を書きました。以降時々担当の職員さんから
電話があり経過報告相談などしていただきました。
３カ月後には、禁煙達成の修了書いただきました。

禁煙方法は、最初はニコレットをイライラしながら噛みまくりました。
２週間目ぐらいからニコレットをやめてガムやアメそれと水をたくさん
飲むようにしてなんとか耐えてます。
夜は嫁とウォーキングをして早く寝るようにしてます。
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