禁煙の森
すもも さんのプロフィール （ 女性 ）
１〜３年単位で喫煙・禁煙を繰り返しています。
再度挑戦。一番の敵はストレスです。主に育児でストレスがあると、即吸いたくなります。
今回もニコレットさまに助けてもらってます。
普段はタバコのことを考えないように、パソコンに向かったりして、忘れるようにしています。思い浮かんだら、即違う事を考える！って感じです。
食後やばいですね〜。夕食に晩酌して、、、やばいですね〜。
もう一生やめたいです！
気管支が弱いため、吸ってるときは咳がひどいです。（咳で苦しくてもやめられない。悪魔です〜）
癌も心配だし。
そう！子供の為にも、長生きしたいので、もう永遠にやめた〜い！
よろしくお願いします☆


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最終ログイン日 2007-01-25 11:23:11
住んでるところ 東京都　
禁煙開始日 2007-01-10 10:10:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 681 日経過
節約金額 87,279 円節約
禁煙本数 5,454本
年齢 40 代
日記を読む 2007-01-15　 禁煙５日目☆

日記一覧 　

すももさんのお勧め禁煙法
●ニコレット！！
禁断症状が出た時、噛むと和らぐ。いつのまにか吸いたい気持ちがなくなっている。
一番辛い３日間にすごく助かる。

●タバコ・タバコによる心地よさが頭に思い浮かんだら、即考えないようにする。
違う事をすぐに考える。
とにかくタバコのことは無視！無視！無視！

●家にいる時は、時々、氷を舐める。

●外出中は飴を舐める。ガムを噛む。

●水やお茶を飲む。

●自分はわりと禁煙が得意だと思い込む（笑）
「自分にはできる」と自信過剰になる。

●大切な家族のことを考える。
特に娘が大きくなるまで、肺がんで死なないように、と強く願う。

●「自分は気管支が弱いので、タバコは諦めるしかない。他の選択肢はない」ということを思い出すようにする。
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