禁煙の森
michelle さんのプロフィール （ 女性 ）
初めてタバコに口を付けてから早いもので10年が経ちました。
これまで何度も禁煙に挑戦し、挫折してきましたが、今度こそ成功させたいと意気込んでいます。
すぐそばで夫が喫煙するという過酷な状況ですが、精神力を鍛えるチャンスですよね!?そうですよね!?
なんとか踏ん張りたいと思いますので、みなさん応援お願いします！



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最終ログイン日 2008-11-05 01:09:29
住んでるところ 　
禁煙開始日 2008-05-27 07:30:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 178 日経過
節約金額 20,656 円節約
禁煙本数 1,251本
年齢 30 代
日記を読む 2008-05-27　 まず第一歩

日記一覧 　

michelleさんのお勧め禁煙法
○喫煙時の気持ちの悪さを思い出す
（私の場合、一時吸っていないと最初は気持ち悪くなります。なので「どうせ吸っても良いこと無いよ」と自分に言い聞かせます）

○タバコを吸うよりももっと楽しい（と思われる）ことをする
（美味しい珈琲や紅茶を入れて飲んだり、好きな本を読んだり、ネットをしたり…）

○深呼吸
（王道ですかねぇ）

○水を飲む
（これも王道ですかねぇ）

○「禁煙＝辛い」を無理矢理「禁煙＝楽しい」と思いこませる
（自分を騙します）
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