禁煙の森
月光虫 さんのプロフィール （ 男性 ）
はじめまして！　初参加になります。

タバコの吸い始めは２６才と遅かった、それまでは別段吸いたいとも思わなかったのですが・・・なにか『間』を繋ぐのに有効な手段を探した結果がタバコでした。
それから早や１７年が過ぎました。
その間止めようと思っていざ禁煙に取り組んだ回数は数限りなし・・・。

そして最近走れなくなりこれを危険信号と感じ始めて
今度は本気に止めようと思い参加させていただきました。

本気ではあるが自信は・・・心配です（頑張ろう）

★皆様の日記を参考にさせていただいてますので『足跡』がペタペタ付いているでしょうが
お気になさらずに！


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最終ログイン日 2008-11-19 12:29:05
住んでるところ 愛知県　
禁煙開始日 2008-08-22 16:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 91 日経過
節約金額 29,279 円節約
禁煙本数 1,829本
年齢 40 代
日記を読む 2008-09-19　 飲み会不参加
2008-09-19　 一日中睡魔・・・(=_=)
2008-09-12　 ３週間達成！
2008-09-06　 ２週間達成！
2008-08-31　 禁煙するんなら
2008-08-31　 パッチなし、２日目→無理・・・
2008-08-30　 パッチなし。

日記一覧 　

月光虫さんのお勧め禁煙法
①　その気になるかが１番問題なのです！

②　なぜタバコ？　
　（嗜好として必要かつ適当か考える）→この考えが否定されれば禁煙など出て来ない。

③　残りの本数が少なくなると不安、手荷物として増えてしまう、喫煙場所探しに
　　ウロつく自分がイヤ→この３点でタバコに縛られてると感じましょう。

④　★１日２０本３００円→１年７３００本１０９５００円→１０年７３０００本１０９万５０００円→めっちゃお金のムダ。
　　★１日２０本６０分→１年３６５時間（１５.２日）→すんげー時間のムダ。

⑤　厄年過ぎくらいからは健康面不安が出現する（本音実感）

⑥　非喫煙者だった未成年時を思い出す。

⑦　禁煙パッチの手助けを得る。（自身で効果確認済み）

⑧　禁煙の森を彷徨う。

⑨　喫煙者の行動、挙動、言動を客観的に見つめる。
　　（バカっぽいのが５０％以上ですから見ていて嫌になれます。）

⑩　禁煙スタート日を記憶の残る日にする。
　　（大晦日、誕生日当日及び前後、月末、盆休み前、個人の記念日などなど）
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