プロフィール
Jack☆Sparrow さんのプロフィール （ 男性 ）
喫煙暦 30年
去年までキャメル・フィルターを一日40本
東日本大震災の影響で販売終了後はラッキーストライクに！一日40本は変らず。
何時でも手の届くところにタバコがないとイライラ！何時もカートン買いでした。
自営の為、仕事中も殆ど気兼ねなく吸えていました。
禁煙チャレンジはニコチンパッチ、ニコチンガムで経験がありましたが、24時間も持ちませんでした。
血圧が高いこと、春にハワイに行くこと、愛しのキャメルが販売中止になったこと、喫煙に対しての認識が変ったこと、もちろん金銭的なことも大きいですが禁煙チャレンジ中！
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| 最終ログイン日 | 2012-05-11 19:48:55 |
| 住んでるところ | 兵庫県 |
| 禁煙開始日 | 2012-02-01 18:00:00 |
| 禁煙経過日数 | 禁煙開始から 107 日経過 |
| 節約金額 | 94,487 円節約 |
| 禁煙本数 | 4,294本 |
| 年齢 | 40 代 |
| 日記を読む | 2012-03-17 札幌行ってきました 2012-03-03 1ヶ月達成！！ ありがとうございます。 2012-02-23 ３週間達成です！ 2012-02-19 風邪はずいぶんよくなりましたが 2012-02-19 風邪はずいぶんよくなりましたが 2012-02-16 今日は風邪でツライです 2012-02-15 ２週間達成！ 日記一覧 |
Jack☆Sparrow さんのお勧め禁煙法
①動機を明確に！
血圧が高かったので今回の禁煙チャレンジに至りました。皆さんも健康チェックから動機付けをしてみては！
②喫煙の習慣を変えてみた！
タバコは買わない。タバコが欲しいときに吸いたい分シケモク！
これは「吸っても、吸わなくても結局イライラする原因はタバコなんだなあ」って感じさせてくれました。（１回挫折して１箱買っちゃいましたが再チャレンジ中！）
③禁煙スタート
睡眠が一番！なるべく長く眠ってニコチンとの戦いを避けましょう！
④禁煙宣言！
身近な人に禁煙の宣言をしていきましょう。絶対にタバコは買わない！
⑤禁煙カウンター
iphoneアプリで禁煙継続時間等が表示されるように！
常に禁煙時間を確認できるのはいいですよ。
⑥深呼吸！
手軽で一番効果的。部屋の中でイライラしても、外に出て深呼吸！気分転換。
⑦『禁煙の森』に毎日日記を書く！
自分を見つめるのにも良いが、何より励ましてくださる皆さんには感謝！！
⑧フリスク・都こんぶ・ノンシュガーのど飴・アイスブレーカーズ
皆さんの投票でこの禁煙方法のランキングが決まります。この方法で禁煙できた、または禁煙できそうと感じた場合「いいかも」ボタンを押して投票して下さい。
①動機を明確に！
血圧が高かったので今回の禁煙チャレンジに至りました。皆さんも健康チェックから動機付けをしてみては！
②喫煙の習慣を変えてみた！
タバコは買わない。タバコが欲しいときに吸いたい分シケモク！
これは「吸っても、吸わなくても結局イライラする原因はタバコなんだなあ」って感じさせてくれました。（１回挫折して１箱買っちゃいましたが再チャレンジ中！）
③禁煙スタート
睡眠が一番！なるべく長く眠ってニコチンとの戦いを避けましょう！
④禁煙宣言！
身近な人に禁煙の宣言をしていきましょう。絶対にタバコは買わない！
⑤禁煙カウンター
iphoneアプリで禁煙継続時間等が表示されるように！
常に禁煙時間を確認できるのはいいですよ。
⑥深呼吸！
手軽で一番効果的。部屋の中でイライラしても、外に出て深呼吸！気分転換。
⑦『禁煙の森』に毎日日記を書く！
自分を見つめるのにも良いが、何より励ましてくださる皆さんには感謝！！
⑧フリスク・都こんぶ・ノンシュガーのど飴・アイスブレーカーズ
皆さんの投票でこの禁煙方法のランキングが決まります。この方法で禁煙できた、または禁煙できそうと感じた場合「いいかも」ボタンを押して投票して下さい。
禁煙方法ランキング
2357位
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