禁煙の森
machan さんのプロフィール （ 男性 ）
糖尿病にかかり、どうしても禁煙せざるおえなっかった。四ヶ月悪戦苦闘しが禁煙が
できなかった。ある日今日一日我慢してみようと思って煙草を吸わなかったら、一
日禁煙できたそれが自信となって今も続いてる。


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最終ログイン日 2007-04-24 13:53:01
住んでるところ 兵庫県　
禁煙開始日 2006-11-21 06:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 731 日経過
節約金額 658,798 円節約
禁煙本数 43,919本
年齢 40 代
日記を読む 2007-03-23　 何とか頑張っています。
2007-03-18　 再開
2007-03-15　 しばらく様子みます。
2007-03-14　 きついです。
2007-03-05　 失敗しました
2007-02-27　 三ヶ月目のジングス

日記一覧 　

machanさんのお勧め禁煙法
アレン・カーの禁煙セラピーの本がきっかけでした。それまで自分が持っていた煙草への
考え方が一転しました。何度も何度も読み返してやっと禁煙にたどりつきました。しんどいのは最初の三日間です。それを乗り越えれば続きます。また、部屋に煙草のにおいを
染み付かせないように友達には悪かったですが部屋を禁煙しました。禁煙とは、煙草を
一本も吸わない事です。煙草を吸った経験のある人は、何年たっても吸いたいという
衝動にかられます。だから、友人に公言するのです。煙草が吸いたくなる状況が自分
でもわかると思います。僕の場合は一人でいるときまた、リラックスした時です。
できるだけそういう状況を作り出さないようにしていますが、反面意図的に吸いたく
なるような状況を作り出しそこで吸わなかったら大きな自信へとつながります。
とにかくどんな状況でも吸わないこれが禁煙なのです。
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