禁煙の森
donsaku2000 さんのプロフィール （ 男性 ）
　介護関係の会社に勤める者です。
　朝の1本目を吸うと頭がクラクラするようになり、こうまでして吸ってて良いのか？と思い禁煙を決意致しました。
　喫煙暦27年、まともに禁煙した経験がありません。昨年秋に肺炎で12日間入院し、その間は吸えませんでしたが退院後すぐ再開してしまいました。今思えばその時に止めていればと反省しきりです。
　今回は途中からの入会となりますが､宜しくお願い致します。


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最終ログイン日 2008-07-26 18:40:36
住んでるところ 福岡県　
禁煙開始日 2008-04-16 11:45:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 101 日経過
節約金額 30,567 円節約
禁煙本数 2,037本
年齢 40 代
日記を読む 2008-07-25　 おっしゃ(^―^)♪　
2008-07-16　 通過点ってか
2008-07-15　 3ヶ月達成目前
2008-07-08　 感謝・感謝
2008-06-27　 回復傾向
2008-06-20　 40代ですもの　
2008-06-16　 60日達成

日記一覧 　

donsaku2000さんのお勧め禁煙法
①何の為に止めるのか、きっちり理由を決める。なんとなくでは続かない。
②禁煙セラピーを読み、納得した上で繁忙期を避けて開始日を設定する。
③止めたあとに起こりうるであろう明るい未来、自由な生活を想像する。
④吸いたい気持ちはほんの数分なので、そうなったら氷・お茶等で刺激を与え紛らわせる。
⑤離脱症状(特に眠気）が感じられたら無理をせずに仮眠をとる。
⑥苦しくなったら森に逃げ込む。(これが一番かも)
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