禁煙の森
coffeecut さんのプロフィール （ 男性 ）
入院をきっかけに禁煙を始めました。
骨を切って繋ぎ直してるので、骨癒合に喫煙は大敵です。
力ずくでの禁煙中です。
TFCC損傷にて尺骨骨切り短縮術なる、マイナーな手術をしました。
その地味な手術後の術後経過ブログにも禁煙カテゴリーを設けて
たまに語っております。

TFCC損傷治療記　http://r134super.blog88.fc2.com/


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最終ログイン日 2007-10-05 15:03:17
住んでるところ 　
禁煙開始日 2006-11-28 10:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 738 日経過
節約金額 236,337 円節約
禁煙本数 14,771本
年齢 30 代
日記を読む 2007-04-27　 150日経過
2007-04-25　 副流煙と一本だけオバケ
2007-04-25　 夢で…。
2007-04-22　 衝撃！
2007-04-21　 束縛からの解放
2007-04-20　 １４０日オーバーですが、吸い魔が…。
2007-04-20　 はじめまして

日記一覧 　

coffeecutさんのお勧め禁煙法
最初の二週間ぐらいはニコレットを使いました。
ニコレット中毒になるといけないので徐々に数を減らし、
フリスクやミント系の飴を舐める様にして耐えてます。

大抵、禁煙の為にお酒やコーヒーを控えると思いますが、
私は逆でお酒やコーヒーで欲求を抑えています。
（無理に控えると余計に吸いたくなるので。）
何回か酒の席に行きましたが、意識を最初にしとけば
へべれけになってもタバコに手は出しません。
（逆に、しらふの時の方が自分に理由をつけて吸いそうで怖いです。）

龍角散の飴も肺が煙を欲しがる欲求を抑えるのに良いかもです。

最近は、代用品依存を防ぐ為に飴などの数を減らしてます。
（精神的な中毒からの解放）

当たり前の事なんですが、モチベーションが下がった時は、
ネットでタバコの害、リスクなどの記事を読み返す。
肺気腫などの画像を見ると、新たな動機付けには良いです。

あとは、タバコの害をまとめたチラシ等を作り部屋に貼る。（笑
禁煙初期に実践しましたが、結構良いですよ。
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