禁煙の森
Puff さんのプロフィール （ 男性 ）
　喫煙歴足掛け40年、50〜60本／日の重度ニコチン中毒患者です。
今年の冬風邪をひき通しで、息切れ・喘鳴（ゼーゼー）強く、
呼吸困難に陥りながらタバコを吸ってました。
春になりCOPD様症状は軽減したのですが、チャンピックス発売を
機に、断煙を試みることにしました。
今までニコレットやニコチネルで禁煙できた試しがなく、今回も
ダメモトで始めました。



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最終ログイン日 2008-09-08 10:01:09
住んでるところ 京都府　
禁煙開始日 2008-05-15 00:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 116 日経過
節約金額 104,784 円節約
禁煙本数 6,985本
年齢 50 代
日記を読む 2008-09-05　 お久しぶりです
2008-08-14　 なんとか３ヶ月
2008-08-07　 何やかやで１２週
2008-08-01　 チャンピ終了後１日経過
2008-07-31　 ７７日、１１週。　嗚呼！勘違い
2008-07-27　 置き忘れ
2008-07-25　 70日、10週

日記一覧 　

Puffさんのお勧め禁煙法
　なにげにチャンピックス服用を始めて1週間後、
全くタバコを吸いたくなくなっている自分を発見。
これには驚きました。
ただ断煙後5日頃から鬱が出始め、3週目までドツボに嵌っていました。
4週過ぎた辺りからチャンピックを減量し、少し回復しています。
元々鬱の気のある人は、この薬を使ってはいけないようです。

現在、この20年の断煙記録更新中です。

ストレスがかかった時：
　ワンプッシュでぐい飲みできる500mlの携帯真空ポット（魔法瓶）に、
氷とお茶を入れて、ストレスかかった時に一口飲む。
タバコの代わりに、冷茶で「条件付け」しています。
近頃は、ジャスミン茶にハマってます。

口寂しい時、シャキッとしたい時：
　1．ミンティア・ドライハードがカフェイン入りでかなり効果あり。
　2．禁煙パイポは小指で会社を辞めたオジンの定番アイテムです。

朝から眠気が強い時、体がだるい時、鬱になった時：
　☆目覚めてすぐの熱いシャワー。夏場に調子狂わせた自律神経を調整するのにも効果的。
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