禁煙の森
キンエンマン さんのプロフィール （ 男性 ）
禁煙挑戦歴２回目、禁煙したい。
以前は１週間で挫折したが。
喫煙歴２５年
一日４０本のヘビースモーカー。
風邪で喉が腫れて痛いときは、その痛みをとるためと称して
タバコを吸う、文字通りのヘビースモーカー


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最終ログイン日 2008-08-07 23:13:40
住んでるところ 　
禁煙開始日 2008-03-12 16:43:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 253 日経過
節約金額 152,355 円節約
禁煙本数 10,157本
年齢 50 代
日記を読む 2008-03-19　 やったー！　【【【　１週間　達成　】】】　
2008-03-15　 ３日達成
2008-03-14　 ２日目
2008-03-13　 もうすぐ、禁煙２４時間

日記一覧 　

キンエンマンさんのお勧め禁煙法
禁煙は、ばっさり型に限る。　本数を徐々に減らすだとか、　どうのこうの難しく
考えず、　自分が『タバコ中毒患者』であること
『タバコは不味いものなのに、薬物中毒によって、美味いと思わされている』
『２日間タバコをばっさり止めたらニコチンが半減し、楽になる』
こういう科学的なことを頭に叩き込む。
病気で激痛を味わうより
禁煙の禁断症状のほうがマシだと、思い聞かせる。
禁断症状は、一回２０秒なので、なんとか耐え忍びながら
３日、一週間と、禁煙実績を伸ばしつつ、ニコチンと縁を切る。
禁煙当初は、特に、ガム、飴を準備しておき、口の寂しさを緩和。
甘いものばかりだと、塩味がほしくなるので、固い豆系のつまみも用意。
水のがぶ飲み、深呼吸も効果的。
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