禁煙の森
くろ さんのプロフィール （ 男性 ）
喫煙歴10年。
禁煙に初挑戦です。


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最終ログイン日 2008-05-09 16:28:58
住んでるところ 北海道　
禁煙開始日 2008-01-06 06:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 334 日経過
節約金額 145,617 円節約
禁煙本数 10,042本
年齢 20 代
日記を読む 2008-01-19　 酔った勢いで。
2008-01-13　 禁煙生活一週間達成
2008-01-11　 いつの間にか6級だ^^
2008-01-08　 三日目
2008-01-07　 二日目

日記一覧 　

くろさんのお勧め禁煙法
＠通常時
・禁煙パイポと気合いのみ。
・ニコレット系はニコチン摂取にかわりはないので、
　使用しない事にしてます。
　
＠食後／起床後
・直ぐ歯を磨く様にしてます。
・コーヒーの摂取量が増えた気がします。
・歯磨きガムを食べたりしてました。

＠緊急時
・別な事を考える様に。
・フリスクみたいなのを摂取したり。
・煙草の害について考えたり。
・森にこもったり。
・今までの禁煙期間が無駄になると自己暗示。
・同じく、もったいないと自己暗示。
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