禁煙の森
硬式グローブ さんのプロフィール （ 男性 ）
煙草を吸い始めたのは高校1年位。親父が相当若い頃から吸い始めていたので、そんな風にはならないぞ！！と思っていたのに、好奇心から踏み込んじゃいました。その後早30年弱。20本×30年＝600！
医者からこのままでは絶対に肺気腫になる、といわれ、また後輩が30代で肺がんと診断されたことから決意。


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最終ログイン日 2007-10-05 14:14:50
住んでるところ 千葉県　
禁煙開始日 2007-06-15 18:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 524 日経過
節約金額 134,357 円節約
禁煙本数 8,397本
年齢 40 代
日記を読む 2007-09-30　 うつになってしまいました
2007-09-01　 昨日はホントにやばかった！
2007-08-15　 ようやく６０日！
2007-08-08　 実は夢の中で。。。
2007-08-04　 あと1日で50日！
2007-07-25　 合掌
2007-07-16　 1ヶ月達成！

日記一覧 　

硬式グローブさんのお勧め禁煙法
１．まずやめてみる。
２．やめていると２〜３日すると禁断症状で大変辛くなってくるので、その段階でニコレットを投入する。
３．ただし、ニコレットも高いので使い惜しみするようにする。（１日３〜４個までとか）
４．ニコレットを定期的にかみながらも、これをやめるタイミングを模索する。そしてできれば禁煙後１ヶ月程度でニコレットをストップする。
５．１ヶ月を過ぎると大分楽になるが、そうはいっても定期的に吸い魔が襲ってくるので、その場合は、
　（１）深呼吸
　（２）極めてハイパークールミントなガムをかむ
　（３）月並みですがフリスクを５個づつ食べる
　（４）そして、メンソールを鼻で感じながら深呼吸する
を行動レベルとしておこないつつ
気持ち的には、やはり「なぜたばこをやめたのか」を良く思い出す。
（一本吸ったら元の木阿弥をしっかり胸に刻む）
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