禁煙の森
ayumiwa さんのプロフィール （ 男性 ）
自己紹介というか、プロフィールの書き込みが遅くなり、申し訳ありません。
今日で禁煙５３日目を迎えました。
禁煙グッズは使用せず、ただ、ただ「もうこんな愚行は飽きた。。。」という一点で今なお続いています。
以前９か月で禁煙を失敗。まだまだですが、今回は何とか行けそう？？な気が。。。
管理人さん始め、皆さん、以後宜しくお願いします。


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最終ログイン日 2008-09-08 06:32:31
住んでるところ 福岡県　
禁煙開始日 2008-04-19 21:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 141 日経過
節約金額 74,311 円節約
禁煙本数 4,954本
年齢 40 代
日記を読む 2008-07-29　 タバコを止めて良かったこと
2008-07-28　 １００日記念！！
2008-07-19　 ３か月経過
2008-06-26　 バイクで。。。
2008-06-22　 集中力！！
2008-06-22　 煙草を吸ったあとの匂い
2008-06-21　 リアルな喫煙夢

日記一覧 　

ayumiwaさんのお勧め禁煙法
私のお勧めの禁煙法

（禁煙する時）
　１．「いつまでこんなもの吸っているんだ〜」という自己嫌悪！
　２．走ってみる。びっくりするほど息切れするので、「いかんな〜」と思う
　３．妻子、家族からの悪口雑言、バッシングの数々

（禁煙してから）
　１．たばこに近寄らない（たばこ自体、吸ってる人、場所ｅｔｃ）
　２．飲み会に行かない
　３．お酒を飲まない
　４．吸っていたことを忘れる
　５．習慣行動を見直す（たばこを吸う前、同時にやっていた習慣を止める、少なくする）

（吸いたくなったら）
　１．冷たい水を飲む
　２．ガムを噛む、キシリッシュ
　３．外の空気を吸う
　４．歩いたりして気を紛らす

（止めて良かった点）

　１．たばこ止めて1か月もしたら、喫煙者の吐く息の臭さ、服に付いた臭いの臭さ、煙の煙たさが良く判るようになります
　２．咳をしなくなります
　３．何故、こんなにくだらないものを吸っていたのかと思えます。
　４．味覚、臭覚が正常に戻り、食べ物や空気が美味しく感じられます
　５．唇がツルツルになります
　６．家族によるバッシングが無くなり、ストレスが軽減されます。
　７．驚くほど長く走れるようになります
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