禁煙の森
mya さんのプロフィール （ 女性 ）
はじめましてmyaです。禁煙を始めて11日目です。初日の頃と比べると体も慣れてきました。わたしは以前ニコチネルで禁煙を始めたにもかかわらず、挫折したことがあるので、
今回はニコチンのないハーブ成分の禁煙パッチを使っています。あといらいら防止のハーブティーと何かタバコが吸いたいという時には、アロマオイルを嗅いで気を紛らわしています。今まで15年以上一日10本ぐらい吸っていたので、今の自分が信じられませんが、今度こそやめたいなと思います。皆さん宜しく。


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最終ログイン日 2007-06-03 00:41:53
住んでるところ 東京都　
禁煙開始日 2007-05-21 08:30:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 550 日経過
節約金額 88,041 円節約
禁煙本数 5,502本
年齢 30 代
日記を読む 2007-06-03　 タバコが吸いたいという発作...

日記一覧 　

myaさんのお勧め禁煙法
ニコチンのないハーブ成分の禁煙パッチを使っています。(ロベリアなども入ってないもの。)

水を飲む。
いらいら防止用にハーブティーを飲む。(パッションフラワー、カモミール、ペパーミント、ヴァレリアンなどが入っているもの)

タバコが吸いたい時には、アロマオイル(グレープフルーツ、ローズマリー、ジュニパー、レモン、パチュリのブレンド)を嗅いで気を紛らわしています。
ネックレスになってほのかにアロマオイルが香るものもあるので、それを身につけ何となく落ち着かない時は、その香りを嗅ぎます。

水泳などをする。
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