禁煙の森
kenken さんのプロフィール （ 男性 ）
かなりのヘビースモーカーでした。ニコチンがないと生きていけない状況で、特に仕事の休み時間はずーっとたばこを吸っていました、また朝起きたときに１０本ぐらい寝る前にも１０本ぐらい、トータルすると一日に５０から６０本ぐらい吸っていました、それもかなりニコチン量の多いものです、たばこで少しのどが痛くなるまですっていました。またストレスがたまるとまたプラスアルファされます。年も年なのでそろそろガン年齢ですからね、タバコを吸っていると咽頭ガンや喉頭ガンになる確率が非禁煙者に比べて格段と高いんですよね、肺ガンはよく知られていますが、声を失うということは、僕の場合、職を失うのも同じことですから。禁煙しましょう。


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最終ログイン日 2008-09-07 08:23:06
住んでるところ 兵庫県　
禁煙開始日 2008-06-12 10:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 87 日経過
節約金額 65,991 円節約
禁煙本数 4,399本
年齢 40 代
日記を読む 2008-08-27　 バリに行って
2008-08-10　 夏休み
2008-07-26　 今日ビール飲みに行きます。
2008-07-22　 ４０日達成です。
2008-07-17　 ニコチンパッチ
2008-07-14　 禁煙が少し楽になりました。
2008-07-13　 ７０の親父が禁煙

日記一覧 　

kenkenさんのお勧め禁煙法
　禁煙パッチ（ニコチネル）で禁煙しています。このニコチネルも完璧ではないので、吸いたいという気持ちは、まだ残っています。今までは、ニコレットで３回くらい禁煙していたのですが、２週間以上持たなかったですね、ニコチネルは貼ってる間ずーっとニコチンが体内に吸収されますが、ニコレットの場合は、噛んでいる間一過的にニコチンが増えますが、ガムを捨ててしまうとまた元に戻るので、ニコチンが０になります、その時にニコチンの離脱症状が出てタバコを吸ってしまうのです。
　もちろん、何もなしで禁煙に成功する人やニコレットで成功する人も多いのですが、
私は今回は、ニコチネルにかけています。
　妻の友達に、ニコチネルで完全に禁煙に成功して、もうすぐ１年くらいになる人がいるそうです。
　それと平行してミネラルウオターを飲んでいます、一日に２リットルのペットボトル１本ぐらいです、それにフリスクを食べるとかなり口がスースーしてきます、さらにここで深呼吸を行い煙草を吸っているときと同じように息を吐きます。そしたら１本お化けは退散してしまうでしょう。どんなミネラルウオターがおいしいのかいろいろ試してみるのも、大変おもしろいものです。

　ニコチネルが一番小さいもの１０になったら、だいぶ離脱症状も治まってきますので、口が寂しいときは禁煙パイポで乗り切っています。

　私の禁煙法は”たった５日でできる禁煙の本”林　高春著（角川ＯＮＥテーマ２１）を参考にさせてもらったところがひじょうに大きい。
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