禁煙の森
anna さんのプロフィール （ 女性 ）
何度か禁煙をして失敗してます。(最長は半年以上吸わなかった)

「禁煙して数ヶ月ぶりに煙草を吸う」という事を何度か経験して気付いた事。久々の一本の感想。
一口吸い込んだ瞬間･･･クラクラと同時に頭の中にものすごい快楽物質が広がる。ものすごい躁状態。超ハイな気分。煙草が美味しいとかより、心の底から訳の分からぬ幸福感と満足感が湧き出てくる。ドーパミンとかアドレナリンが出まくりなんでしょうね。
そして2本、3本･･･一箱はすぐに開けます。間違いなく煙草は麻薬だ。今度こそ止めなければ。
禁煙は一生の戦い。「一本だけ」「一口だけ」を絶対に許すな！


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最終ログイン日 2007-11-20 22:30:44
住んでるところ 東京都　
禁煙開始日 2007-03-11 09:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 635 日経過
節約金額 355,956 円節約
禁煙本数 25,425本
年齢 30 代
日記を読む 2007-10-20　 皆さん、ごめんなさい･･･
2007-09-12　 6ヶ月だあああ！
2007-08-11　 5ヶ月記念♪
2007-06-10　 祝三ヶ月達成！
2007-06-10　 90日目
2007-05-31　 世界禁煙デー
2007-05-23　 禁煙とは

日記一覧 　

annaさんのお勧め禁煙法
・絶対に一本も吸わない。
（ほんの一本で全てが終わり。一口吸い込んだ瞬間に脳に広がる快楽。煙草は麻薬）

・どうしても吸いたくなったら、大きな風船をふくらます。
（これは深呼吸よりも、はるかに効きます。2〜3回やると、もう満足ｗ）


・果物やジュースをたくさん飲む。
・松の葉茶を飲む。（ニコチンでやられてる神経伝達物質を活発にする）
・禁煙に効くサプリや食べ物を摂る。（SJW、アミノ酸、DHA、GABA、アセチルコリンなど）

・お酒の場は極力控える。
・皆で酒を飲む時は、あえて禁煙の話題にする。
・一人で酒を飲む時は、禁煙して良かった話や禁煙本をつまみにする。

・なるべく禁煙スペースで長く過ごす。（銭湯やジムなど）
・運動をする。（禁煙して良かった！と体で感じられるように）
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