禁煙の森
元 さんのプロフィール （ 男性 ）
若い頃は運動をしていたこともあり、毒を浄化する能力がそれなりにあったかもしれませんが、このところ山を登る度に、ジョギングする毎に、心肺機能の衰えを感じます。筋肉の疲労は感じないのに、呼吸だけが苦しいのですから、年齢による「衰え」よりも、煙に犯されている部分の方が強い気がします。

しかし、本当は止めたくないという思いも強いのです。
私の胸は煙ではなく、寧ろそんな気持ちで満たされているのでしょう。

煙草がなければ、食後の一服は言うまでもなく、コーヒーは全く別の飲み物になってしまうことでしょう。そして、山に登りきったときや、魚を釣り上げた瞬間、ナイスショットの瞬間などなど・・・。一服の煙と共に得られたあの爽快感は二度と得られないのかと思うと不安で一杯です。

それらのお気に入りの喫煙シーンは、これからは一体何をして過ごしたらよいのだろう・・・

昨日、「禁煙セラピー」を読みました。非常に高い成功率を誇る本だけに期待しました。「禁煙はやさしい」をテーマに如何に禁煙が素晴らしいか、如何に喫煙が愚かなことかが述べられており、感銘を受けました。
しかし、禁煙を易しいとは感じませんでした。読む前後で気持ちやモチベーションに大きな変化はなく、淡々と読み終えてしまい、少々拍子抜けしています。やはり、他力本願はだめだなと言い聞かせ、本で習ったことを糧にして、こちらのサイトにもお世話になりつつ、挑戦してみたいと思います。恐らく三日目には挫折して、こちらを去りますので、短い間だけですが、宜しくお願い致します。

紆余曲折を経て、本日10日目を迎えました。
↑の「三日で挫折」はクリア致しましたが、挫折の予感甚だしく、最初の挨拶としても、このまま掲載させて頂きます。


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最終ログイン日 2008-11-20 19:31:46
住んでるところ 東京都　
禁煙開始日 2007-08-07 22:30:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 471 日経過
節約金額 247,627 円節約
禁煙本数 16,508本
年齢 40 代
日記を読む 2008-08-06　 ３６５日目の景色　
2008-06-30　 関門
2008-06-02　 ３００
2008-02-25　 ２００
2008-02-05　 １８２
2008-01-26　 新幹線とカラオケ部屋
2007-11-17　 三桁・・・そして飲み会

日記一覧 　

元さんのお勧め禁煙法
喫煙欲求は衝動的、一過性のものなので、波を乗り切りさえすれば暫くはぐっと楽になります。そのためには、

　1.　できるだけ、身の回りにタバコを置かない。

　2.　喫煙衝動を感じた時は、1分だけ我慢する。これを絶対に守るルールとする。
　　　自分で決めて始めた禁煙を破るのですから、最後に1分の我慢くらいできるでしょう。

　3.　その1分の間に次の三つを自問してみてください。
　　　- 何故禁煙することにしたのか。
　　　- 料金を払ってまで自らの体内に毒を流し込む煙草奴隷に戻るつもりか。
　　　- 家族、特に愛する幼い命に毒を与え続けるのか。自ら我が子を虐待するのか。

　4.　それでも「吸う」と結論するなら、最後に森を訪れ、自分の日記を読み返してみてください。
　　　　　　禁煙することに至った経緯を思い出すでしょう。
　　　　　　苦しかったあの日々を思い出すでしょう。
　　　　　　区切りを達成した時の喜びも蘇るでしょう。
　　　決心が付いたら、最後に日記を書いて、投稿ボタンを押します。
　　　これも絶対ルールとして、自分に課してください。自分で決めたことを破るのですから、
　　　このくらいの落とし前はつけなくてはいけません。

1.は自分だけの問題ではない場合もあるので、難しい人も居るかもしれません。しかし、2.の絶対ルールを守れば、多くの場合は衝動をやり過ごすことができるはずです。そして、その間に3.で書かれた三つのことをよく考えることで冷静さを取り戻すはずです。多くの場合は、冷静さを失って点火するのですから、これで大部分は防げると思います。
それでも「吸ってしまう」と決めた場合は、是非とも森を訪れてからにしてください。状況によっては森を訪れるのが難しいかもしれませんが、これだけ頑張った禁煙を破ると決めたのですから、森に来られる状況になるまで待ってもいいのではないでしょうか。
そうすればきっと、今日まで一人で頑張ってきたのではないと言うことを再認識するでしょう。仲間の暖かさを知るでしょう。

私は、これまで激しい欲求に苛まれたこともありましたが、実際に、これらのルールに救われました。
このように、禁煙を断念する際に、最低限守ろうと言う自分なりの「絶対ルール」を決めておくことは有効だと感じています。
皆さんの投票でこの禁煙方法のランキングが決まります。この方法で禁煙できた、または禁煙できそうと感じた場合「いいかも」ボタンを押して投票して下さい。

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