禁煙の森
akina322 さんのプロフィール （ 女性 ）
喫煙歴が人生の半分近いんです。
何度となくやめようとして、でもできませんでした。

職場や仲間や実家の家族の前では一切吸わない隠れスモーカー。
「たばこ？私は吸いませんけど～」なんて言うたびに自己嫌悪です。

パートナーさんだけがたばこ仲間でした。
ところがある日「自分の本質ではないから」っていう理由で禁煙スタート。
何の苦もなく禁煙２か月達成しているのを見て、こりゃまずい、と思いました。


ここひと月真剣に禁煙しようか・どうしようか悩んできましたが

①タスポ作ってまで吸いたくない
②もう独り身じゃないんだから、健康でいたい
③隠れて吸うのは二重人格みたいで、もう自己嫌悪したくない
④たばこを吸うことで打ち消してきた何か（感情）を取り戻したい
⑤においや汚れがもういやだ
⑥お金かかるのもいやだ
⑦たばこがなくてもリラックス・気分転換できるようになりたい

・・・などなど、山ほどある理由でやめることにしました。


最大の敵は、頭痛と不安感でしょうか。
つらくなったら森に来て叫びます。
がんばってみます！


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最終ログイン日 2008-12-05 20:18:00
住んでるところ 千葉県　
禁煙開始日 2008-06-26 00:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 163 日経過
節約金額 24,452 円節約
禁煙本数 1,630本
年齢 30 代
日記を読む 2008-10-04　 １００日
2008-09-25　 ３か月やったぞぅ！
2008-09-24　 ３か月祝い前夜
2008-09-14　 今日は叫ばず、ささやきます。
2008-08-25　 やったぞ60日
2008-08-17　 たばこの夢、そして叫ぶ
2008-07-27　 やったぞ１か月

日記一覧 　

akina322さんのお勧め禁煙法
「本気でやめる。」

その決意に至るまでは、どんだけもがいても、あがいても、ためらってもいいと思います。
やめたら苦しいだろうな～という最悪のシナリオも、十二分に用意して、シュミレーションしておくんです。
かつて禁煙に失敗した挫折感や、どうせムリだろ、という気持ちも含めて「やめる」決意に向かいます。


いざやめると決めたＸデー。決意は固いでしょうか？


初日。いきなり吸いたくなったらどうするか（森で叫ぶ。ガムなど用意した品々をすべてやる）

３日目。吸魔＋頭痛とか眠気とか食欲とか、どうするか（やはり森で叫ぶ。頭痛薬飲んでもヨシ。眠れるだけ眠って、食べたいだけ食べるがいい）

１週間。便秘も来るゾ、どうするか（冷水・センイ・最後はイチジクさん）


吸魔はどうしたってやってきます。
そこで自問自答です。

●いっとき吸いたいだけなのか、再びずっと吸い続けたいのか。
●もう自由に生きたいのか、一生たばこの存在にしかれて生きていきたいのか。
●自発的にリラックスできる自分になりたいのか、奴隷カード作ってまでリラックスしたいのか。

吸いたいものは、吸いたいと思います。
いっときであれ、禁煙なんか苦しいだけで意味がない、と本気で思うかもしれません。

そんな時こそ叫ぶんです！
「あちょ～！うぎゃ～！！吸いたいぞーーー！！！」って。

森のみなさんが一度は通った道ですから、あたたかく優しく見守ってくれます。
そこまでつらい時は、ひとりでがんばらなくていいんです。
甘えたっていいと思います。


禁煙して死ぬことはない、って本当だなぁと
死にそうなくらいの離脱症状を抜けて、つくづく思います。

油断はまだまだできませんが、吸わないことを淡々と続けるだけで、人間らしさや誇りまで取り戻せる・・・しかも自発的に。それってすてきな人生だと思います。


たばこのない人生なんて考えられなかった。
たばこやめろよ、という男がいたら、そんな男こそ捨てていました。
そんな私でも、禁煙がんばれています。
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