禁煙の森
アクセル さんのプロフィール （ 男性 ）
過去にも＜５年前＞禁煙１ケ月したんだけれど...１本だけなら大丈夫！
と甘い考えで吸ってしまい...結果，禁煙失敗に終わっちゃいましたヨ！
(＊＾－'＊)　

今回の禁煙で生涯２回目の禁煙！今度こそ完全禁煙に成功してヤル。

どうか所先輩の皆様！暖かいご指導を宜しくお願いします。



メッセージを送るにはユーザー登録が必要です。
最終ログイン日 2008-08-20 16:15:46
住んでるところ 滋賀県　
禁煙開始日 2007-10-14 21:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 403 日経過
節約金額 233,120 円節約
禁煙本数 13,321本
年齢 30 代
日記を読む 2008-08-20　 半年ぶりにここに来て！
2008-01-30　 海外出張で.....
2007-11-28　 最近のお気に入り！
2007-11-26　 ６週間たちました。
2007-11-20　 なんか拍子抜けしましたヨ！
2007-11-16　 禁煙してから思うこと
2007-11-14　 禁煙１ケ月........

日記一覧 　

アクセルさんのお勧め禁煙法
自分的禁煙方法！

①　禁煙グッズには一切頼らない。（過去に禁煙した時はパッチを使用しましたが...その時は保険適用もありませんでした。）
理由：過去に禁煙した時は１ケ月で断念したのですがその時はパッチ使用，しかし肉体依存と言うより習慣的な依存や精神的依存の方が辛かったため。

②　常に目に付く所に禁煙ソフトを貼っておき，手持ちぶたさの時に見て達成感を味わう！（禁煙何日何時間，節煙本数何本，節約金額が出るフリ－ソフト）
理由：僕の場合はパソコンと携帯に貼ってあります。これは自信につながります。

③　禁煙による効果をメモって目に付く所に貼ってます。
理由：僕の場合は仕事場のデスクに貼ってあるので毎朝それを見て健康になっていく自分の体を想像してます！（ネット上で検索したりして出来るだけの良い効果さがしてはメモに増やしてます）

④　喫煙を続けた場合の健康的な害や美容的な害を出来るだけ明確に書き写真等も付けて↑と同様目に付くところに貼る！
理由：煙草を吸いつづけるとこんなにも体に害が及び老け顔になるし...と自分に恐怖を与えることにより禁煙を継続させられます。写真なとせもネット上にいくらでもありますし！

⑤　でも吸いたい気持ちは必ず湧いてくる...絶対にその気持ちは出てきます，そんな時は思いっきり空気を吸い込みそして１５秒数え空気を吐く，これを数回繰り返すと不思議と吸いたい気持ちが薄れます。
理由：これはどこかネット上に書いてたのですが禁煙した芸能人がこんなことを言ってましたとか...紹介されてたので脳裏にありました。実行したら結構イケます...ハイ。

⑥　大好きな趣味を増やす
理由：チョット手がすくと煙草のことを考えるために趣味を増やしたらそのことを考えるようにします。僕の場合，禁煙とともに釣り（海釣り）を始めました。最近は時間があれば釣りの本を読みます。不思議と煙草の事を忘れますヨ。

◆　私の場合，結構付き合い上でお酒の席とかに出席しますが今のところ大丈夫です。
　　始まる前に参加者にそれとなしに禁煙してますと言うことを告げるとなぜか気を使ってくれてるみたいです・　♪(＊＾－'＊)　
皆さんの投票でこの禁煙方法のランキングが決まります。この方法で禁煙できた、または禁煙できそうと感じた場合「いいかも」ボタンを押して投票して下さい。

トップページへ戻る