禁煙の森
アルコ さんのプロフィール （ 男性 ）
生涯二度目の禁煙チャレンジです。前回(2000年)は2年ほど続いたのに、仕事や家族のあれやこれやで気づけば元のニコチン中毒へ（TT)。これまで中途半端な決心で何度挫折を繰り返したことか…。今回はパッチにて本格チャレンジ第二章でございます。
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40数日後で失敗しました。やり直しです！
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再度挑戦。こんどこそ！


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最終ログイン日 2007-02-16 20:53:52
住んでるところ 宮城県　
禁煙開始日 2007-02-01 12:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 659 日経過
節約金額 197,752 円節約
禁煙本数 13,183本
年齢 40 代
日記を読む 2007-02-06　 復活しました！
2007-01-18　 やっちまった（TT)
2007-01-15　 パッチ38日目の変化
2007-01-11　 迷いの森
2007-01-08　 う〜タバコぉー！
2007-01-05　 ４週間後のモノローグ
2007-01-01　 謹賀新年

日記一覧 　

アルコさんのお勧め禁煙法
禁煙法（二日目にして書き直しです）。
前回禁煙したときの記憶も含めて･･･

・はじめの一歩は自分の意思と相談して日にちを決めてGOサインを自ら出す。
・キッカケ呪文作成。特にキッカケがなくとも屁理屈でつくる。
　例）「アイツより長生きしてやる！」「禁煙したら海外旅行！」
　　　「タバコは麻薬！」など
・禁煙関連サイトを見る。参考になるサイトはブックマークへ。
　（更に具体的方法をコピペして自分の禁煙マニュアルを作るといいかも）
・禁煙日記を書く。今回はここ使わせていただきます＾＾；
・パッチで出直し中（まだコメントかけません）。ニコレットは失敗；；
・「成功したら自分にご褒美！」を考えておこう。

一週間後に思う事↓
・危ない時は初心に戻る。（なぜ禁煙を決意したか思い出せぇー！）
・受験勉強と比べる。誰もが数ヶ月必死に勉強した経験あるはず。
　それに比べたら禁煙なんてラクなもんさ（勉強しなくてイイのだもんｗ）
・口寂しい時の対処法を確立する。
　先達の皆さんの禁煙法や日記を参考に自分に適した方法を見つけておこぅ。
・叫ぶ「ぐぉぉぉおおおおおお〜〜ぁああアアッ！」（意外と効果的ｗ）

一ヶ月後に思う事↓
・自分が弱くなったらこの森に来て苦しんでいる人にレス書き込む。
　（ただいま実践中）
・口に刺激を！　ﾁｪｰﾝﾌﾘｽｶｰ、ﾁｪｰﾝﾐﾝﾃｨｱﾝ　になってます。
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