禁煙の森
ぷーたろー さんのプロフィール （ 男性 ）
20代の終わりから３０代にかけて、６年ほど禁煙していました。ところが、「１本お化け」（当時はこの言葉さえ知りませんでしたが・・・・）にやられ、吸引本数が倍になってしまいました。年も年なので今度は永遠にタバコとおさらばしたいと思っています。
　宜しくお願いします。


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最終ログイン日 2008-09-06 14:33:50
住んでるところ 東京都　
禁煙開始日 2008-04-22 19:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 139 日経過
節約金額 83,446 円節約
禁煙本数 5,563本
年齢 50 代
日記を読む 2008-09-06　 サヨナラ
2008-08-17　 五輪を見ながら、禁煙のことを考えてみました
2008-08-15　 千の風に報告
2008-08-14　 １１４日目の独り言
2008-08-10　 ある乱入者
2008-08-01　 そうか　もうあなたはいないのか…
2008-07-26　 何かあったの？

日記一覧 　

ぷーたろーさんのお勧め禁煙法
①あまり自分を追い込まない事。
　禁煙は失敗するのが当たり前、ぐらいにゆったりと構えましょう。

②とは言っても、最初の３日～１週間は性根をすえて禁煙と取り組む必要があると思います。いきなり、最大の山場が来てしまうのが禁煙の辛い所ですが、すべての人が通る道。がんばりましょう！

③わたしは、禁煙グッズ等には頼らず、自らの意志だけで挑戦しています（前回の禁煙の時と同じです。正直に言うと当時は禁煙に関する知識がまるでありませんでした。）が、禁煙の絶対的な方法というのはないと思います。自分にあった方法を見つけてください。禁煙を始めれば、正直タバコと正面をきって、向き合わざるを得ません。そのための「武器」は多いに越した事はありません。各種禁煙グッズや禁煙に関する知識や理論武装（禁煙を続ける意義を自分自身納得させるために）も必要かなとは思います。

④禁煙は「始めること」がもっとも大切ですが、「続けること」が重要です。続けるための気持ちをどう持続させるか、が勝負です。折に触れて自分との対話をしましょう。

⑤「禁煙する」「もうタバコは吸わない」。そう決心した自分をほめてあげましょう。そしてその気持ちを忘れないようにしましょう。全てはそこから始まっています。辛くなったとき、１本お化けが突然現れたとき、その心意気を思い出しましょう。
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