禁煙の森
スイマセン さんのプロフィール （ 女性 ）
ブログを通じて、禁煙の森を知りました。
得意技はチェーンスモーキング、常に予備１箱持参、ナノテクで臭い対策、ポイ捨て厳禁で自称かなりの愛煙家、でした。
喫煙歴が１０年になってしまい、３０歳になったらやめると決めていたんですが･･･前倒しでやめます。３年前に１回禁煙失敗してますが、今回はやめれると確信。


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最終ログイン日 2007-07-30 22:58:05
住んでるところ 神奈川県　
禁煙開始日 2006-08-25 00:00:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 819 日経過
節約金額 491,726 円節約
禁煙本数 32,781本
年齢 20 代
日記を読む 2006-10-09　 そして健康になりました
2006-10-08　 私が禁煙出来なかった理由
2006-09-22　 ＭＡＤ●ＮＮＡ
2006-09-18　 もうすぐ1000本
2006-09-15　 禁煙自己記録更新
2006-09-10　 誘惑との戦い
2006-09-02　 時間の使い方

日記一覧 　

スイマセンさんのお勧め禁煙法
・病気になった時がチャンスと心得て、やめると決断する。

・命、家族について考える。泣けます　→　http://pya.cc/pyaimg/pimg.php?imgid=6133

・決断したら、手元にある、残りのタバコ・灰皿・ライター・タバコケースなど、
　タバコ関連物品を、速攻で全て捨てる！！！

・食事や休憩は、全席禁煙のレストランや喫茶店へ、好んで行く。

・私の場合は、ニコチン切れを自覚するより、吸う習慣との戦い。
　食後や仕事の合間や休憩時･･･とにかく以前よりも水を飲むようになりました。
　その量２倍。１日２リットルです。
　美容とダイエットにも効果あるので、一石二鳥！
　･･･というか、禁煙とダイエットは、切っても切り離せない！！

・口寂しい→何か食べたい→摂取するカロリーが増える→運動量を増やす→筋肉量が増える
　→カロリーが燃える･･･このサイクルをキープするぞっ！

・タバコを吸っていた頃の嫌なことを、書き出す。（例：臭い、健康に悪い等･･）
　タバコをやめて良かったことを、書き出す。（例：寝覚めがいい！経済的等･･）
　吸いたくなったら、それを見る。

・周りの人に、禁煙した決意表明をする。
　吸うに吸えない・吸ったらカッコ悪い･･･そんな状況に追い込む

・禁煙を成功した人と、禁煙の経験を語る。必ず共感できることがあるので頑張れる。
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