禁煙の森
ぶうか さんのプロフィール （ 女性 ）
人生初めての禁煙生活です。
生きて来た半分以上煙草と共に
過ごして来たので
煙草がない生活は不安で一杯です・・。

でもせっかく始めたのだから
何とか成功させてクリーンな生活が
したいです。




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最終ログイン日 2008-11-18 23:22:00
住んでるところ 大阪府　
禁煙開始日 2008-09-18 17:25:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 63 日経過
節約金額 28,732 円節約
禁煙本数 1,915本
年齢 40 代
日記を読む 2008-11-09　 即答にびびった。
2008-11-08　 激吸魔５０日の乱（笑）
2008-11-07　 また吸魔が・・・
2008-10-19　 静かになったって(^○^)
2008-10-17　 夢で良かった・・・
2008-10-15　 もう少しで１ヶ月
2008-10-13　 まだ吸魔ですか？

日記一覧 　

ぶうかさんのお勧め禁煙法
コーヒーは控える
できるだけ寝る
吸魔が来たら大きく深呼吸する

同じ場所に長時間いないようにする
絶対煙草を吸えない場所に避難する

煙草を連想させるので部屋の模様替えをする

自分で自分を誉める

吸いたくなった時（吸って何になる？）と思う。
（絶対吸わせてやらん！）と自分を叱る。

エア禁煙をする。（吸う動作をする）
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