禁煙の森
かやってぃ さんのプロフィール （ 女性 ）
最後の禁煙です。

もう　挫折の繰り返しは疲れました…


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最終ログイン日 2008-07-26 15:29:43
住んでるところ 兵庫県　
禁煙開始日 2008-07-07 08:38:00
禁煙経過日数 禁煙開始から 20 日経過
節約金額 4,504 円節約
禁煙本数 300本
年齢 30 代
日記を読む 2008-06-22　 きんえん　3日目　( ^^) _U~~
2008-06-17　 挫折の後の再スタート　( ..)φ
2008-06-16　 ごめんなさい(*_*)
2008-06-15　 禁煙　⑮日目　(*_*;
2008-06-07　 やったね!(^^)!
2008-06-04　 100時間の達成(-.-;)
2008-06-03　 きんえん　3日目 w(゜o゜)w

日記一覧 　

かやってぃさんのお勧め禁煙法
自分がした事を短く　まとめてみました。

辛い時、吸いたくなった時は　必ず　どれかを実行してます（*^_^*）


☆　冷たいお茶を飲む（常に用意をしておくこと）

☆　朝　起きて、レモン水　ｺｯﾌﾟ　１杯　飲む

☆　アロマ　（得にレモン、オレンジ系）

☆　早く　寝ること（最初の3日は寝るのが1番）

☆　食後はすぐに歯磨き（だらだらとせず、テーブルから　席を立つこと）

☆　運動　→　とにかく　体を動かすこと

☆　半身浴（リラックスできる）

☆　部屋の掃除をしまくる
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