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| 今日も頑張れた！ただ、夕食の時旦那から転勤の可能性を聞き… その瞬間ものすごく落ちて、もし転勤になったら絶対に喫煙してやる！！ ってかなりの大魔王が降臨して参りました。 私の場合、毎日が順調に程良い刺激で過ぎていくことが 精神衛生上一番安定しているように思うので、急激な刺激やストレスは 今まで喫煙によって乗り越えていたからだろう。 妊娠出産で２年近く辞めていたのが復活したのだって、 実家から離れての育児に寂しさの余りだったし。 でも、今思うとそれってなんの解決方法にもなっていなかった。 ニコチン中毒になることで、せっせと摂取することで寂しさが 紛れていただけ。なんの解決にもなってない。 その時の記憶からまた転勤になったら…の発想が突如襲ってきたんだろう。 脳って学習してるんだ＠＠でも、さすがに最近はコンビニに衝動的に 走るような吸魔はなく、いつも買っていたコンビニや自販の前も 冷静に通り過ぎられるようになった。（初期は見ないように逃げていた） 最近の変化☆ * 咳は出るが痰はさらっとして絡まなくなった。 * 子供に対してイライラしていたのが離脱症状だったと気付く 今では大してイラつかなくなった。禁煙して育児出来るか 心配だったけど、これは取り越し苦労だった。 * 美容に異常な興味が出てきた。（歯を白くしたい、肌を綺麗にしたい） * ずっと体が重くて倦怠感で何をするのも億劫だったのが、驚くほど 体を動かすことが苦でなくなった。 * もしかしてもっと何か出来るかもという期待感 ただ、依然として今日も３時に目覚めてしまう。 別に健康なんだから良いとして、起きたら森にくるのが日課に^^ 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| おはようございます、はじめまして、キケロと言います。 順調そうですね、何よりも ＞* もしかしてもっと何か出来るかもという期待感 こうした前向き感が素晴らしいと思います。きっとちょっとやそっとの誘惑ではぐらつかないでしょう。 ＞その瞬間ものすごく落ちて、もし転勤になったら絶対に喫煙してやる！！ ＞* 子供に対してイライラしていたのが離脱症状だったと気付く 禁煙とは直接関係ないですが、わたしは仕事柄出張が非常に多く週末くらいしか家には居ません。まだ小さい子供が２人おり、嫁さんからいつも苦労話を聞かされるので、人並み以上に「頑張るママさん」それも「禁煙しようとするママさん」を応援したくなります。（ウチの嫁さんは喫煙しませんが、もし吸っていたら「やめろ」とはちょっと言いづらいです…（笑）） もうすぐ１週間。 いい意味でも悪い意味でも違う景色が見えると思います。 これからも一緒に頑張りましょう！ |
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| 私も禁煙スタート時は睡眠３時間位で「眠れないなら寝なくて良い」と 起きてドップリ森に浸ってましたよ（笑） 禁煙前から不眠症気味で安定剤もらい、医師が言う以上を飲みまくっても 眠れない事、多々あり（泣） でも、身体が健康なのか、育児家事全般、完全にやりました（にこっ） 夜中眠れないなら昼寝をと思っても、昼も眠くなく睡眠不足３日位 したら、流石に４日目は眠れる状況を繰り返してました。 禁煙したら、お仲間は「眠い」を連発！でも私はやはり眠れず森に 入りびたりでした♪。森は私の駆け込み寺でした（笑） yuyuyuさんも睡眠薬の力、借りても眠れないのかなぁ。 私もいつからか、眠れるようになりました。いつからだったか？ 禁煙も今日で５日目？明後日で１週間です。頑張って下さいね〜☆ |
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| 初めまして！応援ありがとうございます！ キケロさんのお宅も２人お子さんがいらっしゃるんですね♪ ええ、うちも主人が平日ほとんど育児参加は無理なので 大変なことは確かです。 一人ならまだしも、二人になるとケンカは するわどちらかの予定にもう一人を連れて行ったり…etcと苦労話を 聞かされているんですよね(笑) でも喫煙しない奥様は素敵〜〜 私もいつも「タバコさえ吸わなきゃいいママなんだけどな〜〜」 と思って罪悪感はいっぱいありましたから；； 今日は禁煙始めて初の家でひとりに挑戦です！ 怖くて外出しまくっていましたが、今は何ともないようです☆ お互い頑張りましょう！ |
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| 応援ありがとうございます！ そう！睡眠のことについてお伺いしたかったので嬉しいです！ 皆さん眠くなるとおっしゃいますが、私の場合逆に眠れなくなっています。 一度眠ったら朝までってな感じで、睡眠薬は飲んだことはないのです。 禁煙してから体力が回復しているのか（寝る時間を持て余すほど？！） 毒のせいで今までは起きられなかったのか？ とにかく短時間しか眠れません。 そうですね「眠れないなら寝なくて良い」これでいきます！ 森にくればあっという間に時間も過ぎますし。 まさに駆け込み寺ですね！ |
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| 順調そうですね、わたしも3時から4時にかけおきてしまいます、その時間に飲酒も眠剤飲むわけにもいかないのでちょっと困ります。でもそのうち良くなるでしょう。もうすぐ１週間ですよ。 |
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| 精神的に動揺するようなことが起きた時。 これが最も大きな吸魔だと思います。 こういう事態というのは、まだまだきつい状態の時に、一度や二度は襲われるでしょう。まずは一度目、乗り切りましたね。 「転勤になったら絶対・・・」 これでいいんです。僕の禁煙法にも書きましたが、要は「吸う時」をどんどん先送りにしてやることです。その間に心は鎮まり、禁煙続行の気持ちが芽生えます。 それと、「急激な刺激やストレスは今まで喫煙によって乗り越えていた」と喫煙者の誰もが錯覚していることを知ってください。強い暗示によってそう思い込んでいるので、ある意味正しいとも言えるのですが、もう少ししたら「煙草吸っても吸わなくても変わらない」ということに気が付くでしょう。 また、睡眠リズムの狂いに関して、 「別に健康なんだから良いとして」 非常に良い考え方です。最も良い方法と僕は思います。要は気にしないことです。僕も未だに、朝は1サイクル早く目覚めてしまいます。以前、睡眠障害だった頃の自分なら、焦り、苛々してどんどん悪いほうに行ったと思いますが、今は全く意に介しません。トイレから戻ってもう１サイクル眠れることもあるし、そのまま起床の時間になる日もあります。それによって、昼間の活動が変わることがありません。なので、睡眠リズムに関しては気にしないのが一番と思っています。そのうち治るんだろうと思っています。 |
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| かなりの動揺だったために危ないとこでした！ そうですね、先延ばしの考え方でやってみます。 大切なのは、衝動で手を伸ばさないことですから！ どんどん先延ばし作戦でやってみます♪ そう、錯覚なんですよね〜 吸っても吸わなくても変わらないんです。 睡眠は昨夜は朝まで眠れましたが、おっしゃるように １サイクル早かった気がします。気にせずやってみます〜〜 |
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