禁煙の森
  |
| ＩＤ、PASSを忘れた方 |
      禁煙の森トップページ禁煙の森って？禁煙の森マニュアル禁煙の森モバイル個人情報について禁煙の森 利用規約掲示板利用規約お問い合わせフォームサイト情報・運営みんなのお勧め禁煙方法
タバコについて
禁煙グッズ
|
|
||
| 煙が恋しくって仕方ない１日じゃった 通勤途中、いつも煙草を買っていたコンビニを死ぬ思いで素通りした 帰りも、脳が（１本だけ吸ってしまえー）と囁くが、 身体が却下するように 足は家へと向かってた。。 帰宅途中、焚き火の煙を通過したのだが、 その中で愛しそうに深呼吸する自分が不憫で笑えたｗ ニコレットは１日２個だったのに 今日一番多い５個。。 じっとして吸い魔に耐えるのは もう限界に近いと感じている 何か対策を と思いついたのが「ビリーズ ﾌﾞｰﾄ キャンプ」 夕食後、妹の家に行き「腹筋プログラム」に没頭！！ （もともと、週末の夜に度々やってたんじゃけどね） 吸いたくなったら 激しく上半身を左右にねじる運動しよ。。 くびれも出来て 一石二鳥じゃｗ 吸い魔よ、参ったかッ！！ ５日目。どうにかクリア♪ ほっ・・ 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
|
||
| ５日目、無事クリアできて良かったですね〜〜。お疲れさまでした。 ＞帰りも、脳が（１本だけ吸ってしまえー）と囁くが、 ＞身体が却下するように 足は家へと向かってた。。 そうなんですよね。どこかで何とか踏みとどまっている。 私も、なぜとどまれたのか未だにわからないけど、吸おう吸おうとする自分から逃れ、なんとか３週間を越しました。 最初の１週間くらいは吸い魔が強くて、このままいつまで続くのだろうと暗澹とした気持ちになり、まみ姉（ねぇ）さんが４日目の日記に書いていたように「吸う言い訳」をしょっちゅう探していました。 でも今は、まだ吸い魔はやってきますが、存在が少しずつ遠くなってきている感じがします。 １日１日をかろうじてでも何とか越えていけば、絶対に何かが変わってきます。それに気づくのは後になってかもしれませんが。とにかく続ける！ だって禁煙なんだもの。 「ビリーズ ﾌﾞｰﾄ キャンプ」、パワフルですね〜〜。ちょっとマネできないけど、すごく効きそう。ニコチンで減ってたドーパミンもがんがん出そうですね。吸い魔もタジタジでしょう。 私は昨日「リセット！ータバコ無用のパラダイス」を読みました。これも結構効きましたよ。禁煙続ける自信がつきました。 |
|
||
| 今ちょうど辛い時に差し掛かってますね！ 直ぐ楽になりますよＦＩＧＨＴです！！ やっぱり吸う 行為 が染み付いているので 辛いんですよね！ 私は、そんな時ﾊﾟｲポをゆっくりと思いっきり吸います 肺に入れる感じでそして煙を出すかのように空気を出して・・・ これで かなり落着きます☆ 物足りない時はフリスクを何粒か口に含めてパイポで深呼吸！ ビリーの腹筋プログラム！！ 時間は短いけど 超キツイですよね！！ 私も久しぶりにやります！！ 頑張りましょう♪ |
|
||
| 勝つ必要はないですよ。 負けなければいいですから。 相手にしないのが一番。 いろんな手段でかわしていきましょう。 他に熱中するものを見つけるのはいい考えと思いますよ。 頑張って！！！ |
|
||
| ニコニコさん☆ 全く同じ心境だったのね〜 本当、こんな危うい状態で踏みとどまっていられるのが不思議。。 ジタバタしていても、積み重ねているって事が大切なんですね！ 私も ニコニコさんのように３週間達成したいな 今日は昨日より攻撃の強さが緩んできた気がする（わずかな差だけど） まだまだ険しい道のりゆえ、 ビリーと「戦う身体」を作りますｗ 今日、本屋さんで「リセット！煙草無用〜」探したけどなかったよ。。 akubichan☆ そうなんです ホッとする時間＋タバコ がセットになって条件反射的に吸おうと思うんですね 私も辛い時、深呼吸してますよ！ 目を閉じ、煙草を想像しながら ゆ〜っくり長く細く口から息を吐いてます。。 ビリーの腹筋技、家に居る時しか実行できないデメリットが。。ｗ 禁煙して なおかつ身体も締まる！なんだかイイよね 頑張ろうよ♪ windさん☆ そっか。。勝とうとすると無駄にエネルギーを使って、 疲弊しちゃうのかもしれませんね オリジナルのかわし方を これからも探ってみます |
|
||
| まみ姉さんは、10/1スタートですか____。 自分の一歩先を行かれているのですね。 吸いたくなったら逃げちゃいましょう！ 水ガブ飲みするとか・・。席を外して深呼吸するとか・・。 この間、とても吸いたい場面があったんですが、席も外せず・・・・。 その時、ペットボトルのお茶には、助かりました。 近頃、どこか行く時には、必ず５００ｍｌの少なくても半分以上残っている ペットボトルを持ち歩く様にしています。 とてもイライラ吸いたい時は、半分くらい一気に飲んじゃう事もあります。 お互い頑張りましょう！！ 自分の日記への応援ありがとうございました。 |
|
||
| 今月１６日が誕生日で、半月で早急に肌を改善する目標で始めました 昨日は氷水を飲みながら仕事しましたよ 効きますね♪ 美しい人ウォッチングしてると 必ずたっぷり水分を摂っています 循環を促すのか、身体の為にも良いみたい。。 これからも頑張ろうね！ |
|
||
| まみ姉さんより、一日早く禁煙始めた、 北海道の50才オヤジです。 1週間お疲れ様でした。 私も、8日間とはいえ、こんなに禁煙続いてるのは始めてです。 まだまだ、吸いたいお化け出てきますが、 一緒に頑張りましょう！ |
|
||
| 一日先輩ですね よろしくデス♪ もう無理だと何度も弱気になりながらも ７日目に入れたこと、 何より大きな自信に繋がりますよね。。 これからも、励ましあって頑張りましょう♪ |
コメントするにはユーザー登録をして下さい。