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| 禁煙と鬱の関係。鬱にならない人も多いですし、なっても人によって異なるでしょうし、いろいろな見方もあると思いますが、私自身の経験を整理してみたいので、ちょっと書いてみます。 私は禁煙を始めてから鬱に悩まされるようになり、現在は禁煙を断念し、仕事を休んで休養中です。一番ひどい時には、自分が暗い狭い部屋に閉じ込められているような重苦しい気分になりましたが、今は薬のせいかそれほどではなくなりました。ただとても疲れやすく、不安や暗めの気分になることが普段より多いです。 先日精神科の医師を訪ね、ゆっくり話をしました。 医師は私のカウンセリングの記録を読んだ上で、私が禁煙をして鬱になったのは、長く親しんできた煙草を失うことで、元々あった強い喪失感が増幅し、極限を超えてしまったからではないか、と言いました。 精神科医ということで、もっと科学的な分析を期待していた私には、ちょっと驚きました。 禁煙を始める一ヶ月ほど前に、職場で私の部署が段階的に閉鎖されることに決まりました。経営状態がよくないために一人当たりの仕事量も増え、 皆疲れ果てており、人間関係もギクシャクしていました。 禁煙を始めて４週間後、私は３年間一緒にいたパートナーと別れました。その２週間後、一人娘が外国に行きました。単なる観光ではなく、将来の長期滞在の可能性を探るための旅行でした。私がひどい鬱に悩まされるようになったのは、この時期からです。 医師「これだけ一度にたくさんの大切なものを失っていれば、誰だって普通ではいられません。心が弱くなって気持ちが沈むのは、とても自然なことです。ずっと支えと思ってきた煙草さえ失ってしまったと感じたでしょう」 こう言われて、なんだか頭の中にあったもやもやが晴れたような気がしました。 禁煙中はやめると決めたのだからもう吸わない、という意志ははっきりしていました。一本吸えば終わりなのはわかっていたので「一本お化け」に苦しむこともありませんでした。このままなら行けると思ってたのに、意志とは反対に気分はどんどん沈んでいき、コンビニで「煙草ください」を言う時には、 吸わないと自分がおかしくなるから、というほどでした。依存の対象が切実に必要だったのだと思います。 書ききれないので、次に続きます〜。 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| そうだったんですね・・・。 そうとも知らずに知った風なことを書いてすみませんでした。 僕自身、（恐らく）似たようなリストラに遭遇し、それだけでも大きなストレスになった時がありましたが、その時に煙草をやめるなど無理だったろうと思います。それだけ大きなストレスを抱えましたが、とんきちさんの場合は、それ以外に、それ以上のストレスを幾つも抱えていたとは・・・。 この森でいろいろな方の日記を拝見すると、いろいろな人生があり、そしていろいろなバックグラウンドがあることが分かります。７つの習慣ではありませんが、表面的なことだけで人物像や物事を決め付けたり判断してはいけないとつくづく思いました。 禁煙などいつでもできることです。 応援することしかできませんが、何とか逆境を跳ね除けて楽な気持ちになれることを祈っています。 |
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| 辛い事が次々と、、、。お気持ちを察すると涙が出てきました。無理なさらずに、今はゆっくりと静養してください。少しでも早く元気になられるよう祈っています。メッセージ読みました。ありがとう！ まずは仕事に戻れるまで、あせらず過ごして下さいネ。禁煙は二の次でね。 |
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| 心を休めながら禁煙をしてください。 鬱の人は禁煙によって体調を崩しやすいとは聞いていますから くれぐれも気をつけてください。 禁煙をきっかけに立ち直れるとなお良いですね☆ |
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| 休むべき時。 日記を読んで、自分ともダブるところがあって。 正直、気持ちが楽になりました。 ありがとうございます。 こんな風に整理して書いてくださったこと、感謝します。 今はゆるゆると時間が流れていく中で、ゆっくりするのが良いですよ＾ｖ＾ 大切なのは、自分が元気でいられること。 禁煙だって、そのためだったんだもの。 それが何かの形で負担になって崩れていったら、本末転倒。 あぁ・・・そうだなって、私自身も思いました。 ちょっと考えようと思います。 |
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| 禁煙を始めてからおかしくなって休職していましたが、なんとか今月からは復帰しています。 ほんと薬を飲んだときの感覚が嫌で、途中で飲むのをやめました。 ほんと無理をしないでゆっくりとひとつずつクリアしていきましょうね。 自分もまだまだきついですが無理しないでやろうと思っています。 自分もほんとにまずいな、という時は吸おうと思っています。 禁煙はいつでも始められます。 のんびりいきましょう！ |
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| 元さんもリストラを経験をされているのですね。 これって、なかなか辛いものですよね〜。 今の職場は14年になるのですが、一生いようと思っていたわけでもないので、 自分がこれほどストレスを受けるとは思いもよりませんでした。 ＞この森でいろいろな方の日記を拝見すると、いろいろな人生があり、そしていろいろなバックグラウンドがあることが分かります。 本当にそうですね。私もいろいろな方の日記を読んでその方達の人生の重さと前向きさに力をいただいて、そうしてこんな日記を書いてみようと思うことができました。読み返すとただの言い訳なのですが、この日記を書き、皆さんに暖かいコメントをいただいて、自分はほんの少し前へ進めたかな、という気がします。 応援ありがとう！元さんもどうぞ禁煙が順調でありますように！ |
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| いつもお優しい言葉を本当にありがとう！ おかげさまで日差しの暖かさを楽しんだりしながら休養しています。 ルナさんこそ、本当に大変な時を乗り越えていらしたんですよね。 今のルナさんのおおらかなご様子、本当に私もそうなれたらいいな〜と思います。 |
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| 早く禁煙をリスタートしたくて、実はパッチももう買ってあるんですが、目下の悩みは「いつ始めるか？」です。以前は数日後には、と思っていたのですが、まだ難しいみたいで、、、。いつか、また「よし、今だ！」と思えるのを待っています。 今はまだ自分の意志の力も信じきれていませんし、鬱という形で自己主張したもう一人の自分を受け入れてやりたいと思います。 |
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| ＞今はゆるゆると時間が流れていく中で、ゆっくりするのが良いですよ そうですね〜。おかげ様でこんなにゆっくりしたのは、前はいつだったっけ？と思うほど、毎日ぼんやりすごしています。貧乏性で元々何かしていないと落ち着かない性格なので、それも含めて変えていきたいです。 ばななんさんの日記も読ませていただきました。 自分のことを後回しにしてたということ、私もすご〜くよくわかります。 今も休んでいるのに仕事がちゃんと進んでいるかどうか気に病んでしまい、自分で一生懸命止めているところです。 禁煙を続けるのは本当に素晴らしいことだと思います。 でも、どうぞ無理はされないでくださいね。 自分は絶対やめるのだと思い続けていれば、いつか必ずやめられると思います。 |
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| ＞ほんと無理をしないでゆっくりとひとつずつクリアしていきましょうね。 ありがとうございます〜。本当にそう思います。 また「１日目」から始めるのがしんどいな〜と思いますが 今はあまり考えないで、心を休ませたいと思います。 takatakaさんも同じような経験されたのですね。 日記を読ませていただきましたが、本当に苦しい思いをされて、、、。 よく頑張ってこられましたね。 今でも続けていらっしゃるのは本当に素晴らしいことだと思います。 どうぞこれからものんびり続けられますように。 薬のことは、別のお医者様に相談してみてもいいかも、、と思います。 私もこのお医者様は４人目なんですよ。 |
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