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タバコについて
禁煙グッズ
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| 禁煙開始から２週間が経過しました。 １５年以上吸い続けて初の禁煙挑戦。 最初の１週間は辛かったですが、その後は割と安定してます。 商談後や会議後の吸魔も、 ﾌﾘｽｸorﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰで楽々クリアできる程度にまでなりました。 ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰは食欲過剰の抑制にも効果的ですね。 気になるところとしては「睡眠欲」。 禁煙を始めてから、どうも睡眠ｺﾝﾄﾛｰﾙが上手くいってない気がします。 おかしな時間に眠くなったり、身体が欲する睡眠時間もまちまち・・・ 他にもそういう症状（？）が出てる人、いるかなぁ？ 何はともあれ、次の目標は１ヶ月。 案外「気がついたら過ぎちゃってた」感じになりそうな気がします。 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| 私の場合は、睡眠欲はないんですが、 他の方の日記を見ていると、 睡眠欲の症状の方は多いですよ。 ニコチンがが抜ける途中段階の正常な反応みたいですので、心配無用ですよ。 |
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| 私の場合、５０日を過ぎたあたりから 目覚め・寝起きが良くなったな〜〜と感じるようになりましたが、 それと同時に日中眠たくてたまりません。 お昼休みに１５分ほど仮眠を取る様になりました。 仮眠と言っても、休憩室はランチを食べているひとがいたり、 騒がしいので 自席で目をつぶってウトウトしているだけですけど。 もう２ヶ月過ぎたのに、 いまだにこんな状態で、トホホです。 |
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| はじめまして。 僕はもうすぐ三ヶ月になりますが、睡眠障害が一番長引きました。 一ヶ月くらい妙に早く目が覚めてしまったりとかしてました。お陰で日中眠くて眠くて・・・。 今はもちろん解消してます。ネットで調べてもみましたけど、未だによく仕組みはわからないんですが （喫煙中はニコチンが脳を常に刺激していて、それが解消されて、なんちゃらなんちゃら？？？） 明らかに禁煙初期段階に多い症状みたいです。誰かうまく仕組みを教えてください（笑） 僕の場合は睡眠障害以外に、肌荒れ、口内炎、空腹感がありました。 初めての禁煙で2週間ってすごいですね。 禁煙リピーター（今回何回目か忘れてしまうくらい）からの助言です、禁煙に慣れてくると「一本位大丈夫」という気が必ず起こりますけど・・・・この一本が命取りになります。ニコチンが強烈な中毒物質であることを忘れないで下さい。 油断禁物で目標の一ヶ月頑張ってください！ |
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| 僕の場合、禁煙翌日から異変がありました。 就寝時間が定常的に遅くなっているせいもあるのですが、毎朝の寝起きはとっても辛かったのですが、禁煙翌日すっきり目が覚めました。 最初はその因果関係に気が付かなかったのですが、翌日も、翌々日も朝はすっきり起きられます。どんなに夜更かししても目覚ましが鳴る頃には自然に目が覚めるようになっています。 但し、その分、夜は早くに眠くなります。そして、早く床に就く分、早くに目が覚めてしまうようになりました。今は1時に寝て5時前に一度目が覚めてトイレに行き、もう一眠りして朝を迎えるという毎日です。 僕としては、できれば通しで朝まで眠りたいのですが、いつになるか分らない状況です。ただ、朝の気分は悪くないので、であまり気にしないようにしています。 |
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| いつもいつも突然襲ってくる睡魔。強敵です。 吸い魔に負けないで過ごすことは出来てますが、睡魔には何度も負けてます。 仕事中に襲ってくる睡魔から逃げる術がありません。耐えるしかないんですよね〜。ガムを味方になんとか頑張ってます☆ |
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| 睡眠についての悩み、私だけじゃなかったんですね。 もともと睡眠時間が短いということはあるのですが、 平日昼間の睡魔はホント困ってしまいますが、 かと言ってそれを喫煙再開の理由にしてしまうのも筋違い。 幸い私は外回りの営業マン。 日中、必要に応じて１５分程度の仮眠時間くらいは確保できますので、 なんとか乗り切っていきたいと思います ＾＾ |
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