禁煙の森
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タバコについて
禁煙グッズ
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| 禁煙を開始して初めての会社です。 職場の仲間は皆たばこを吸います。 うちの職場は特質で、私が働いてる職場だけたばこをその場ですえる 環境です。 なぜかというと全員喫煙者という事もありますが、忙しくて喫煙ルームに行く暇がないのもあります。 自分自身がたばこを吸っていたこともあり急に喫煙所に行けともいうきはないのでどうやって我慢するかがこの日の禁煙を成功させる鍵となりました。 結構気を張って会社にいったのですが、周りの連中がやさしいこともあり皆喫煙所にいってくれてました。 しかし、皆が口にするのはもって３日の辛抱といってましたが・・・。 そんなこんなで職場ではなんとか我慢できました・・・。 【アナバス的禁煙して思ったこと】 ・やはり休憩の仕方がわからない・・・。 ・なにかする度にたばこが吸いたくなる 【たばこ我慢するためのアイテム】 ・ガム ・コーヒー【逆効果なので廃止】 ・祖父を裏切りたくない気持ち【これがエース】 ・禁煙パイポ【仕事中ずっとくわえていた】 ※余談だがこいつは３時間くらいで味がよわくなることを発見した 前の日記へ 次の日記へ おすすめ ダイエットコミュニティーダイエットKIROKUBOで禁煙太り解消！ |
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| 開始日の夢・・・恐いですね！！ そう言う夢は見たこと無いです。きっとお祖父さんが止めろと言っていたんですよ・・きっと・・間違いないです。 ３日くらいで、物理的にはニコチンが体からほぼ消えるそうです。 が、その影響は脳に残っていますし、ニコチンだけでなく、タール・一酸化炭素そのほか諸々の物質が体を傷つけて来て居ますから、それなりの禁断症状やそれに伴うからだの変化が出てきます。 でもそれらは、禁煙したからではなくて、喫煙していたから発生する事です。再度喫煙しても何も回復しません。 此処から何日か苦しい日々が出てきますが、兎に角「吸わない」を続けてください。 休息の仕方なども、自然と分かって来ます。 入れるなら、森に来れば結構気分転換になりますよ！！！ |
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| まだこのサイトを知って当日ですが、皆さんの暖かい気持ちをみてると一層はげみになります。 まだ日記が当日までおいついてませんが、こつこつ書いて追いつこうとおもいます。 これからもがんばりますので応援よろしくお願いいたします |
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| やさしい喫煙者さん達の為にも 卒煙しましょうね。 |
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| 1週間超達成，おめでとうございます。 もう身体的な依存は，なくなっていると思います。 この先は，精神的な依存，習慣的な依存対策がポイントでしょう。 喫煙に代わる違う習慣を用意するのが一番よくあるやり方で，意外と効果があります。 例えば，休憩時はリラックスが目的ですから，軽いストレッチや大きな深呼吸。食後や寝起きには，歯磨きなどなど。自分の習癖を分析していろんな対応策を試してみるのがよいと思います。 ご一緒に頑張っていきましょう。 |
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| 会社は喫煙者ばかり。とても最初から禁煙が出来る状態で無いのに もう８日達成！（驚き） 本当におめでとうございます。 一番辛く苦しい日々の多い１週間と１日を達成してしまいました。 お祖父さまの力は絶大ですね（にこっ） それで良かったのです。 アナバスさんは、これから、きっとどんな困難な道も乗り越えてゆくと 思います。頑張って下さい〜☆ |
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| 私も休憩中にポッカリ穴があいてしまったみたいに何をしていいのか。。 タバコ吸わない子に休憩中は何してるの？？と聞いてしまいました（笑） お祖父さんからのメッセージ！大切に。 自分の為というのも大事ですが、誰かの為にというのも すばらしいものです♪ |
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| イチロウさん： 応援ありがとうございます。 卒煙できるように死力をつくします＾＾ｙ これからもよろしくお願いいたします。 windさん： アドバイスありがとうございます。 ＞もう身体的な依存は，なくなっていると思います。 →だいぶ吸いたいという気持ちが和らいできました 今はふとした時に急にたばこが吸いたくなる時がありますが 先週にくらべると大分楽になりました これからもアドバイスの程よろしくです ズッコさん： ＞アナバスさんは、これから、きっとどんな困難な道も乗り越えてゆくと 思います。頑張って下さい〜☆ →どうもありがとうございます。 まだまだ１週間と１日ですがこれからも継続できるようにがんばって いきたいと思います。 ラブさん： ＞私も休憩中にポッカリ穴があいてしまったみたいに何をしていいのか。。 タバコ吸わない子に休憩中は何してるの？？と聞いてしまいました（笑） →今だ解決してない難題ですが、皆さんのアドバイスを頂いているうちに なんか糸口が見えてきたような気がする今日この頃です これｋらもよろしくお願いいたします |
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